普通人每年會在床上流大約200斤汗水，如果10天不更換床單，就會有5.5斤汗水留在上面，這樣潮濕、溫暖的環境是細菌滋生的溫床，而滋生的細菌又會對皮膚造成傷害。需要注意的是，床單上的細菌、真菌等微生物還會伴隨著呼吸進入人體內，對肺部健康產生不利影響。不僅如此，床單上還會殘留人體代謝的皮屑、油脂、唾液、尿液、糞便等，這對皮膚也是一種傷害。

預防脫發要做到這幾點：1.保持心情放鬆，學會釋放壓力﹔2.保証睡眠，拒絕熬夜﹔3.合理飲食，多吃富含維生素和優質蛋白質的食物，少吃過於油膩、高油脂、高糖分的食物﹔4.給頭發創造一個舒適、自然的環境。此外，如果脫發數量較多，且持續數日沒有好轉，應及時就醫。

在青少年時期，一旦已患上近視，無論佩戴眼鏡與否，近視程度都隻會不斷加深。這是因為正在成長發育的青少年，他們的眼球也在發育，因而近視的度數並不穩定。另外，佩戴比自己實際度數低的近視鏡可以減緩近視度數增長速度的說法也是不正確的。事實上，由於眼鏡度數過低，佩戴者看到的仍為模糊影像，近視情況反而更易惡化。

不吃主食的飲食方式在短期內會導致體重更快地下降，但這種方式在后期會變得“效果甚微”。而且隻要重新開始吃主食，減肥者的體重就會迅速反彈，這樣不僅會使前幾個月的減肥成果“付之一炬”，而且會讓減肥者感覺非常沮喪，從而喪失繼續減肥的信心。

日照是維生素D的主要來源，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇在經過日光中的紫外線照射后會轉化為膽骨化醇，即內源性維生素D3。一般來說，在上午10時到下午2時之間，讓身體1/3的皮膚接受太陽光直射15~20分鐘即可獲得一天所需的維生素D，冬季則應適當延長接受日照的時間。

愛情本身並沒有一成不變的公式。在不違反法律和道德的前提下，不管是相濡以沫，還是相敬如賓﹔無論是比翼雙飛，還是琴瑟和鳴，都不能斷言孰優孰劣。就愛情而言，適合自己的才是最好的。如果你和對方生活在一起能感覺到愉快，或者你們能互相欣賞彼此的優點、互相包容彼此的不足，那麼，對你而言，這份愛情就是最好的愛情。

一旦被貓狗咬傷，千萬不要隨意處置傷口。應根據以下步驟進行處理：1.立即認真、徹底地沖洗傷口。2.沖洗完畢后可用碘酒（碘伏）或者75%醫用酒精等消毒液涂擦傷口，進行消毒。3.盡早注射狂犬疫苗，首次注射疫苗的最佳時間是被咬傷后的24小時內。

現在大多數“上班族”每天都需要長時間面對電腦，難免會用眼過度。長期過度用眼可能會導致眼內玻璃體混濁，進而引起視力下降。因此，“上班族”們應該注意適當休息，避免勞累，做到有規律的工作、休息。同時，長時間用眼時，可每隔一小時休息5~10分鐘，避免使用電腦時間過長。

正確護膚需要注意以下幾點：1.溫水洗臉。水溫應略高於皮膚溫度但低於體溫，保持在34攝氏度左右即可。2.使用化妝棉涂抹爽膚水。這樣既不會造成浪費，又能保証衛生。3.早上洗臉應使用潔面乳，以更好地清潔污垢。

很多家庭都是全家共用一管牙膏，但這樣很容易引發某些口腔疾病。每個人的口腔中都有很多細菌，這些細菌平時就附著在牙刷刷毛間隙，若共用一管牙膏，口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播的概率。因此，牙膏最好不要共同使用。