再過一陣子，第一批“90后”就要邁入30歲的門檻了。熬夜、脫發成為他們揮之不去的標簽。據調查顯示，80%的90后不敢看自己的體檢報告，可見年輕人對於自身健康狀況的擔憂。為了在“996”“KPI”壓力下求生存，他們開始為養生做功課，不惜花重金購買各類保健品，甚至迷信網上流傳的一些“秘方”，浪費了時間和金錢不說，到頭來總是南轅北轍。那麼，科學養生到底應該怎麼做？請收下這份指南。