導讀:瑪卡如何泡水喝?瑪卡的吃法有很多,最簡單的方法就是泡水喝。那麼瑪卡如何泡水喝?下面一起來看看吧。
瑪卡如何泡水喝
瑪卡是生長在高海拔的高原十字花科植物,特殊的生長環境造就了它豐富的營養成分,世人又給它了眾多的美譽“國寶”、“人參”、“天然活力營養素寶庫”等等。但是瑪卡中特有的成分瑪卡烯,瑪卡酰胺,能促進荷爾蒙分泌,調節內分泌等作用,被譽為“天然荷爾蒙發動機”,因此能夠改善性功能、提高生育能力、抗疲勞、調節內分泌、延續更年期等功效。
又因瑪卡中含有20種氨基酸、8種維生素、8種礦物質、9種次生代謝物質,故此也摘得“天然活力營養素寶庫”的美譽,因此能夠改善亞健康狀態、提高人體免疫力、改善失眠等。瑪卡最簡單的一種吃法就是泡水喝,瑪卡泡水喝的方法如下:
1、泡茶可以選擇瑪卡干片,1天10克,一次放3--5片,用開水泡即可,泡后的片不要丟掉,可以咀嚼后吞。
2、將瑪卡切片2-4克(2-3片),加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
3、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
很多朋友在泡水之后,往往直接將瑪卡干片丟掉,建議不要這樣,這樣做太浪費了,可以將泡過水的瑪卡干片咀嚼吃下,從而完全吸收瑪卡中的物質。
瑪卡除了泡水喝,還有哪些食用方法呢?瑪卡的最佳吃法,一起來看看。
瑪卡的最佳吃法
1、瑪卡干或者瑪卡粉煲湯
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯,推薦使用。
2、瑪卡干泡酒
將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天﹔泡后的瑪卡片也可以吃掉,不要扔噢,因為瑪卡泡酒后,還有好多營養價值和有效成分殘存在瑪卡渣裡。
3、瑪卡火鍋
瑪卡在南美洲,基本類似蔬菜和主食一起吃,比如瑪卡葉子可以用來做沙拉,在國內可能會被用來下面吃或者用於涼菜而被食用,所以瑪卡是一種非常不錯的蔬菜,營養價值高,用於吃火鍋,也是非常不錯的選擇。
4、瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用
這個方法隻限於瑪卡粉。效果還不錯,對於上班族,瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用是他們最好的選擇,方便又簡單。
5、瑪卡紅燒肉
紅燒肉讓很多人垂涎欲滴,流連忘返,把瑪卡加入紅燒肉中一起煮,不僅功效好,味道也很不錯。
以上就是一些瑪卡的相關知識,如果想了解更多關於瑪卡的內容,請繼續關注養生之道網中醫養生頻道。
來源:養生之道網