夏天騎車如何做好防晒

導讀：防晒是夏天養生的第一要務，無論是外出購物還是外出運動，都要把防晒看得重些，那麼夏天騎車如何做好防晒工作呢？怎樣才能保証自己運動完后不會黑得像泥鰍了，下面養生之道網為您介紹夏天騎車如何做好防晒，看看吧。

夏天騎車如何做好防晒？

1、購買正規品牌的能夠達到防晒效果的防晒衣，也能起到一定的保護作用。騎車時尤其是頸部、臉部、手臂部分，在經過防晒衣的隔絕后，也能減少一定的暴露幾率。

2、盡量不要穿深色的衣服，尤其是黑色的物品容易吸熱，過深顏色的衣物容易吸收更多的熱量，炎炎夏日可想而知，熱量可能會灼傷皮膚，使皮膚老化更快。

3、可以安裝防晒、防雨傘，是不錯的選擇。

4、騎車盡量在陰涼處行駛，比如要是自行車，可以選擇有公園的路線，因為有樹木的遮擋，才避免我們直接暴露在太陽下。

5、涂抹一定防晒系數的防晒霜是第一步，也是夏日出行不可缺少的一步。注意防晒產品的選擇，根據需要選擇防晒系數中等或更高的產品，比如戶外騎車，去沙灘玩等戶外活動，就應當選擇防晒系數高點的防晒產品。在出門前30min涂抹，若想加強防晒效果則可以在出門前再涂抹一次。

6、穿長袖長褲，盡量不要讓皮膚過多的暴露在陽光之下。夏天人們多著短袖短褲，暴露的部分比較多一些，如果長期遭受烈日暴晒，這些皮膚會變黑甚至成死皮。

7、最有效果的預防辦法是避開一天中從上午11時至下午2時這段紫外線最強烈的時間外出，慢慢地、少量地接觸陽光是不會有晒傷危險的。尤其是25歲左右的女性，她們的新陳代謝已經開始變得緩慢，容易出現褐斑、雀斑，產生細小的皺紋，應當避免紫外線的直接照射。

8、紅色是最防晒的衣服顏色，大家可適當選擇。

9、除了防晒霜，可以涂橄欖油，好用且不貴。橄欖油有很好的防晒效果，而且是天然植物成分，不會對皮膚造成傷害。不過用橄欖油防晒得有心理准備：皮膚會晒成均勻的小麥色。

10、進行長時間的戶外運動時，還要准備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。

11、可以穿騎行服，具有防紫外線，排汗，透氣，速干的特點，長衣長褲最理想，再戴上長指薄手套，如果穿短袖，再加戴袖套。

12、戴頭巾，頭巾可以吸汗排汗，不使汗水滴入眼睛，可以降低頭皮日晒溫度1度，然后再戴安全帽，戴帽子有助於降溫，可以保護頭皮及頭發。

13、頭發和皮膚，兩者都是角質層演化而來的，日晒對頭發的傷害，會變成分叉或斷裂，還有汗水的鹽份，同樣是會傷害頭發及皮膚，最好帶帽子。

夏天騎車晒后如何修復？

1、如果皮膚輕微發紅，可以馬上用具有鎮靜效果的化妝水敷面，將化妝水放入冰箱冷卻，也是冰敷的好方法。

2、皮膚感覺發熱疼痛說明已經是接近燙傷的重度灼傷，補救的方法就是以冰敷面，將冰塊放在疼痛部位或是用紗布蘸冰水敷臉，讓肌膚感到冰涼。

3、嚴重晒傷后肌膚可能會脫皮，千萬不要使用需剝除的面膜，最好到醫院的皮膚科請大夫幫助處理。

夏天騎車如何做好防晒，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。

來源：養生之道網