防治脫發有妙招 飲食心態很重要

濃密烏黑的秀發不僅會吸引異性的注意，也會為顏值增色不少。如何擁有豐滿的發量，防治脫發呢？

（圖片來源：新華網）

讓我們先來了解一下脫發。

脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的毛發，由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭發。如自然脫發、嬰兒脫發、產后脫發、老年性脫發等，對於這種現象無需緊張。

病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，這需要引起大家的注意。脫發主要原因有：生活環境的改變，不規律的作息，頻繁燙染，遺傳，以及激素水平變化等。

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如何預防脫發，小編有以下幾點建議：

1、經常梳頭。 梳頭可以促進頭皮血液循環，疏通頭皮脈絡。最好選擇木制梳子，早晚間從前往后梳1分鐘，再從后往前梳1分鐘，如此循環。

2、食療法。飲食不當和脂肪代謝紊亂都可能造成脫發，如經常食肉、酗酒者其體內所產生的膽固醇使皮脂過多，影響毛囊的血液供應，從而阻礙頭發的生長，導致頭發脫落。要保持均衡的飲食，多食谷物、蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

3、要保持良好的心態。快節奏的工作生活，會給人們帶來壓力，造成緊張情緒，再加上不規律的生活習慣，會加重脫發。保持良好心態，對脫發症狀有極大幫助。（曹旭）