初秋吃青橘好處特別多

秋季是青橘大量上市的一個時候，在秋天食用青橘可以有效地通便和促進消化，並且還會有降低血壓的功效，青橘酸甜多汁，更是許多朋友喜歡的水果，那麼秋天吃青橘具體有哪些功效呢?

解困解乏

青橘當中的檸檬酸含量非常豐富，而檸檬酸有緩解疲勞的作用，在這個剛剛到來的秋天，從夏天的打盹到秋天的疲乏，檸檬酸是必不可少的一種物質了，所以說我們在秋季可以多吃一些青橘。

美容養顏

青橘這種水果當中含有大量的維生素C，這種維生素對我們身體的作用是有很大功效的，不但可以幫助我們的身體消炎殺菌，而且還能起到淨化血液和減少血管硬化的作用。除此之外它還有一定的抗氧化功效，可以減少皮膚色斑和體內器官老化等不良症狀的出現，經常食用這種青橘，是可以起到美容和延年益壽的作用。

有效排毒

青橘是一種營養豐富的特色水果，這種水果裡面的蛋白質、鈣以及磷和維生素的含量都非常高，而且這些營養成分又是加快人體代謝的必須成分。因此，我們在食用青橘的時候可以起到促進新陳代謝的功效，也就是可以加快我們身體排毒的速度，把體內的廢物垃圾盡快地排出體外。

預防多種老年病

青橘當中含有大量的糖分與酸性成分，特別是檸檬酸和胡蘿卜素以及核黃素等物質的含量都特別高，這些物質在進入身體以后就會調節我們身體的生理功能。這樣就可以起到軟化血管和減少血小板聚集的作用，是預防中老年心腦血管疾病的理想水果，把青橘提取成果汁讓中老年人飲用，能有效地預防老年病。

通便促消化

橘子的內皮當中含有一種豐富的可溶性膳食纖維，也就是我們經常說到的果膠，果膠可以促進我們身體腸胃的蠕動，這樣就能保証我們的腸胃健康，同時還有一定的美容功效。

降低血壓

青橘當中特有的橘皮苷可以增強毛細血管的韌性，起到降低血壓的作用，不得不說橘子是預防冠心病和動脈粥樣硬化的良好藥物。

如何挑選好的青橘

1.看個頭

我們在挑選青橘的時候，首先要看青橘個頭，中等個頭最佳，太大的橘子皮比較厚，太小的可能還沒有熟，口感吃起來就會很差。

2.看顏色

其次就是看顏色，橘子外皮的顏色比較多，差不多是由於青綠色過渡到橙紅色的，一般是橙紅色的橘子甘甜，口感更好。

3.看蒂

橘子的蒂是圈那麼口味會稍微甜一點，越新鮮的橘子上面帶有的梗和葉子越新鮮，那麼就代表這個橘子的品質就是很不錯的。

4.摸表皮

青橘的表皮，摸起來光滑並且上面的油胞點比較細密，甜度一般就比較大了。

注意事項

橘子當中含有豐富的胡蘿卜素，如果天天吃大量的橘子，那麼就很容易產生胡蘿卜素血症，雖然這對我們的身體健康沒有什麼危害，但是我們的手掌和腳掌都會出現黃色，大概要需要很長時間才會褪去。

除此之外，大量食用橘子，很容易會出現舌炎、牙周炎和便秘等上火的表現，所以說控制橘子的食用量也是必不可少的。

另外，在吃橘子前后一個小時，最好不要喝牛奶，因為牛奶當中的蛋白質在遇到金橘之后果酸就很容易凝固，不容易消化和吸收，除此之外，飯前和空腹的時候我們最好也不要吃橘子，因為含有的有機酸會刺激胃部黏膜，胃部就會產生不適感。