睡眠障礙有哪些危害？聽聽專家怎麼說。2016年全國科普日期間，記者採訪了北京大學第六醫院精神科副主任醫師張衛華，讓專家為大家解疑釋惑。
張醫生說：“睡眠障礙可以分為六大類，每一類對人體的影響程度都不同。首先是失眠障礙，它能直接影響個人的生活質量、幸福感和對生活的滿意程度。再就是睡眠呼吸障礙，它對人體的危害較大，但不會直接威脅人的生命。但如果出現睡行症，就可能威脅到人的生命了。有些人患有快速動眼睡眠行為障礙。這類疾病較容易出現在年長人群中，它和神經系統的一些病變相關，這一類病人睡覺時會有特別暴力的行為，有可能會打人，也有可能會傷自己。”
張醫生有一位患有快速動眼睡眠行為障礙的病人，他常常在睡夢中把自己摔骨折或把自己的床伴打傷，這些行為都是他在無意識的情況下做出的，而且打完人之后馬上就醒了。
“因為快速動眼睡眠行為障礙的症狀通常是夢境中出現追殺、搏斗之類的場景，患者再做出反擊動作。在正常的睡眠情況下，有些動作人體無法做到，因為在正常的生理情況下，人體的一個機制會使肌肉張力處於遲緩狀態。但是在某種病理情況下，這個機制會受到損害，這些動作自然就做出來了。”張醫生解釋到。
張醫生指出，這種特別極端的情況雖然比較少見，可一旦發生了，造成的后果是比較重的。
每天睡八小時的說法從何而來？
張醫生說：“美國一個以癌症為主題的研究所分別在五六十年代和八九十年代做了兩次大樣本調查，睡眠是其觀察的一個指標。調查結果發現，成年人群體中，70%的人睡眠時間是7-8小時，每天睡覺7、8個小時的說法就是這麼來的。其實，人的睡眠需求就像吃飯一樣，每個人需要的睡眠時間是有差別的，但大致會在一個基本的范圍內。70%的成年人要睡7或8個小時，一部分所謂的長睡眠者一天要睡9個小時，還有一部分可能五個小時或三個小時就足夠了。”（黃曉敏）
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