運動是治療焦慮症的靈藥

七情六欲是每個人生活中的情緒主角，而焦慮，無疑可以勝任最佳配角一職。每個人都會有緊張、焦急、恐懼等焦慮情緒，不足為奇，但是過度的焦慮、持續的焦慮就會質變成為對身體及心理消耗極大的病症。為此，記者採訪了中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、醫學心理學博士聶聰老師。

北體校花付佳美在江西省龍虎山景區大秀瑜伽。（圖片來源：中新網）

焦慮症的易患人群都有哪些？

聶博士指出，焦慮症患者分先天與后天兩種情況，遺傳因素會誘導焦慮症發作。此外，敏感、偏執、悲觀、好勝等性格，還有分裂人格等后天形成的性格因素也會導致焦慮症。

焦慮症患者會有怎樣的外在表現？

聶博士介紹道，焦慮症是一種常見的心理疾病，焦慮症患者常常伴隨著神經質，過分緊張、經常性害怕、精神不集中等外在表現，不僅吃不香睡不著，心理還經常處於低迷狀態，應激反應大、脾氣暴躁，有時候發作起來甚至會對自己或他人做出極端行為。

如何有效應對焦慮症？

聶聰博士說：“心理疾病屬於慢性疾病，醫學研究上至今沒有根治的辦法，現在所有的醫療手段都隻能達到緩解的作用，有效的緩解也能做到焦慮症狀不再反彈。”

對於程度較輕，還未對自己或他人造成傷害行為的焦慮症患者，外界能做的就是盡早幫助焦慮症患者有針對性地找到適合的解決辦法。家人或朋友可以陪伴患者去旅游，做手工，以及患者喜歡做的精神文化享受等，也可以陪伴患者做他感興趣的運動。臨床發現，在治療過程中養成規律性運動是最能有效緩解患者焦慮症狀的方法之一，運動不僅能帶來正面性的影響，改善精神面貌，還能有效轉移注意力，在釋放汗水的過程中不斷緩解焦慮的症狀。

“對於焦慮症狀嚴重，或是具有傷害行為的患者則必須到醫院就診，咨詢專業醫師並進行治療。”聶老師說。（蔣曉婷）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。