心情抑郁情緒低落？快來找植物幫忙吧！

不管是治療輕度抑郁或是中度抑郁，抗抑郁症的處方已經相當完善。但據法國健康雜志《TOPSANTE》報道，全科醫生、植物療法專家及微營養學家馬克·貝克(Marc Beck)指出，越來越多科學研究及刊物表明，抗抑郁症的藥對患輕度或中度抑郁症患者不僅不奏效，而且還會帶來許多副作用;而以植物不同功效的知識為基礎的現代植物療法比處方藥更加天然，更有針對性。因此提倡使用植物治療抑郁症。

貝克稱，神經沖動傳送媒介特別是血清素及去甲腺上腺素，受皮質醇(又名應激激素)水平增高而受損，從而使人產生抑郁情緒。植物不僅能阻止神經遞質的損壞，還能刺激神經遞質的產生。以下給出幾種植物針對性治療不同的抑郁症。

紅景天治療抑郁症早期患者

紅景天因作為“補品”這一特性而出名，它能增強身體對各種壓力的抵抗力。研究指出，紅景天抗焦慮及抗抑郁的功效在以老鼠為研究對象的研究中得以體現。紅景天根部含紅景天苷，這是它抗抑郁症最重要的活性成分之一。我們可以單獨使用紅景天，也可與藏紅花配合使用，藏紅花內含豐富藏花酸與臧紅花醛，能有效保護神經沖動傳送媒介。

金絲桃治療穩定抑郁症患者

許多臨床研究都以金絲桃為對象，研究治療抑郁及焦慮的方法。世界衛生組織研究表明，這種植物對輕度抑郁及中度抑郁的治療均有幫助。然而，在使用過程中，若金絲桃與避孕藥、抗抑郁症藥、心情調節藥、抗血凝劑等藥一起使用，其功效將會被削弱，因此，使用金絲桃時要避免與這些藥一起使用。

加納治療因抑郁引起的神經暴食症

加納種子提取的5-羥基色氨酸是合成5色羥胺(又名寧靜激素)的前體。抑郁症特別是季節性抑郁症的產生，與缺乏血清素有著密切聯系。加納在幫助合成這種寧靜激素的同時，還能降低及控制血糖的沖動。

相反，若是由抑郁引起的食欲缺乏，我們可以使用龍膽，龍膽能有效刺激食欲。

纈草和金英花治療抑郁引起的睡眠問題

雖然纈草最出名的功效是抗緊張、焦慮、失眠等症狀，但它抗抑郁的功效也十分顯著。我們可以單獨使用纈草，也可與金英花配合使用，金英花因富含生物鹼而有天然輕微的催眠功效。苯二氮卓也有催眠的功效，但它會擾亂睡眠的結構，而纈草和金英花這些植物在不擾亂人集中力、不新創應激性的同時，減少人們入睡的時間，改善人們睡眠的質量。(實習編譯 林文卿 審稿 趙怡蓁)