冬季眼疾頻發，教你如何呵護自己“心靈的窗戶”

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眼病患者在中國中醫科學院眼科醫院用針灸治療（圖片來源：馬海林/人民圖片）

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冬季，人們在忍受干燥與寒冷的同時，干眼症、糖尿病眼病和青光眼等眼疾也給患者們帶來了不少煩惱。那麼，這類患者該如何在冬季呵護自己“心靈的窗戶”呢？接下來，讓我們一起了解一下冬季護眼小常識。

冬季預防和治療干眼症小妙招

冬季，人們不僅皮膚會嚴重缺水，眼睛也會處於“口渴”狀態，從而引發干眼症。想要預防和治療干眼症你需要做到以下幾點：

首先，冬季應多飲水，給機體補充水分，避免身體出現缺水的情況。同時注意不要用眼過度，休息時可以做眼保健操或用熱毛巾給眼部做“桑拿”來放鬆眼睛周圍的肌肉，緩解眼疲勞。

其次，應該適量飲用菊花茶，多吃水果蔬菜。菊花茶不僅有清熱解毒的功效，還對因用眼過度引起的眼疲勞、眼干澀等症狀具有一定的緩解作用。需要注意的是，菊花性偏涼，長期飲用會影響人的脾胃功能，因此建議搭配枸杞飲用﹔多吃蘿卜、青菜、梨和獼猴桃等蔬菜水果，可以有效地給眼睛補充水分，對干眼症有一定的預防作用。

糖尿病患者需警惕糖尿病眼病

對糖尿病患者而言，糖尿病眼病是冬季最常見的一種眼疾。天氣轉寒時，多數糖尿病患者的血糖波動較大，這容易引起糖代謝紊亂，從而導致糖尿病性白內障、糖尿病性視網膜病變等疾病。那麼，冬季應如何做好糖尿病眼病的預防與治療呢？

首先，預防糖尿病眼病，最重要的是注意日常飲食，控制血糖。平時做好血糖監測，以便更好地進行血糖管理，同時也便於與醫生進行病情交流。

其次，做好眼部的日常護理，保持眼部清潔，及時緩解眼部疲勞，防止用眼過度。此外，糖尿病患者需定期做眼部檢查，一旦發現眼睛異常，應立即去醫院就診。

最后，要養成良好的生活習慣，不吸煙、不酗酒。吸煙會阻礙血液循環，酗酒可能引起血管擴張，嚴重者可能會眼底出血，加重病情。

深冬晝夜溫差大 正值青光眼高發期

深冬時節晝夜溫差較大，正是青光眼的高發期。青光眼的早期症狀表現為視力下降、頭痛眼脹等，針對這類早期患者，可採用藥物如眼藥水進行局部治療，患病嚴重者則需要手術治療。《京華時報》介紹道，適度增加戶外活動時間、避免長時間玩電子產品和看書等都對預防青光眼有一定作用。

此外，很多人為了防止紫外線傷害眼睛，會在太陽光下戴墨鏡。但對於青光眼的患者來說，戴墨鏡有更多的講究。中國新聞網報道，墨鏡顏色若太深，對一些患有青光眼結構的人來說，更容易引發青光眼﹔如果長期配戴，還有導致急性青光眼的危險。

冬季護眼，你學會了嗎？（曹旭）

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。