下雪天這4種維生素能幫助人體抵御嚴寒

　　寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　抗寒維生素A

　　主要來源是動物肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、杏、香瓜等，能夠提高人體的免疫力，增強人體的耐寒力﹔對血管具有良好的保護作用﹔對呼吸道黏膜具有保護作用﹔可明顯減少呼吸道感染的次數、縮短病程、減輕發病症狀。

　　抗寒維生素B

　　維生素B1主要來源酵母、全麥、燕麥、花生、豬肉等。維生素B2主要來源是經發酵的乳制品、動物肝臟與腎臟、奶酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類等。維生素B1、B2有助人體抵御寒冷，可以增強人體在寒冷環境中的適應能力﹔可預防和減少寒冷所誘發的多種疾病，如冠心病、中風、心肌梗死等。

　　燕麥富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。目前採用國際頂尖CO2的萃取技術，可以從燕麥中提取100%純度的燕麥β-葡聚糖以及多種維生素的燕麥原漿。燕麥中起主要保健作用的營養成分是β-葡聚糖，它就是水溶性纖維，隻有溶解出來才能發揮保健作用，這也是燕麥所獨有的。燕麥原漿的萃取技術保証了其沒有任何添加劑、無糖、無鈉，完全提取了燕麥中的所有營養成分。同時燕麥原漿是液體，保証了可溶性膳食纖維更容易被人體吸收，不需要二次轉換。而且燕麥原漿是液體，營養成分更容易被腸道吸收，還不會給腸道增加負擔。每次一罐，冬天再也不怕冷了。

　　抗寒維生素C

　　主要來源是青菜、韭菜、土豆、菠菜、柿子椒等深色蔬菜和花菜及柑桔、桔子、檸檬、紅果、柚子、獼猴桃、酸棗等水果。維生素C能夠增強機體免疫力和抵抗力﹔提高人體對寒冷的適應能力﹔對血管具有良好的保護作用﹔可避免反復地發生呼吸道感染。

　　抗寒維生素E

　　主要來源是花生油、芝麻油、牛奶、雞蛋和肉類等。能增強人體的耐寒能力，降低患感冒的危險﹔能夠清除體內的氧自由基，具有抗癌、防衰老、增強機體抵抗能力、改善血液循環、預防心血管疾病等作用。