自摸脈搏可監測心臟情況 有助於預測心臟病發生

預測心臟病的發生有好幾種方法，其中包括：測膽固醇、血壓等。如今，現代醫學研究者提出，自摸脈搏也有幫助。

美國愛荷華大學的一項新近的研究提出，定期自摸脈搏，熟悉心臟的跳動周期和規律，一旦心臟有不適，就能通過摸脈搏提前發現。中山大學孫逸仙紀念醫院心內科黃輝教授介紹，自摸脈搏雖然不與心率完全對等，也並非100%准確，但有經驗者能摸出血管硬度變化情況，中醫還能通過把脈判斷血壓是否過高，有助提前預防心臟病發生，而對普通人來說，自摸脈搏仍然是一個最簡單可行的自我心臟狀況監測法。

一些心律失常可通過脈搏感知

美國愛荷華大學的一項新近的研究提出，定期自摸脈搏，熟悉心臟的跳動周期和規律，一旦心臟有不適，就能通過摸脈搏提前發現。研究參與者介紹說，手指放在腕部的脈搏上能很清楚地感受到脈搏的跳動頻率，普通人在家就可以記錄自己的脈搏情況，給自己的心臟健康作出判斷。

除了過於肥胖者脈搏不易摸出除外，個人基本認同這一觀念，為何這樣說呢？中山大學附屬第一醫院心血管醫學部副主任醫師張焰解釋，首先脈搏可以相對監測到心率，至少心率快慢可以大概判斷，節律是否整齊能夠感知出來。患者早搏時，脈搏會不整齊，表現如偷停等情況，敏感一點的人發現並不難，一些房顫患者還會出現脈率混亂。當然脈率和心率不是絕對相等。比如，房顫的病人，心率比脈率快很多。所以，不能說脈搏完全等同心率，但有一定提示作用，如果脈搏比較紊亂，或者每分鐘超過100次，那就要去醫院看病了。

暨南大學附屬第一醫院中醫科孫升雲教授同樣也認為，脈搏所提供的信息對早期發現某些心律失常有一定意義，像房顫發作時有相應的脈搏變化，自摸脈搏能感覺到絕對不規整，一會快一會慢，沒有明顯規律。

冬季護心可適當吃紅參

“心跳正常情況下，一般心率和脈率一致，正常的成年人每分鐘心跳及脈動為70次左右”，暨南大學附屬第一醫院中醫科孫升雲教授介紹說，心率、脈動都有一個正常范圍內的上下浮動空間，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異，比如運動員心率比普通人相較慢一些，每分鐘跳50次也算正常。

總的來說，可視脈搏為我們心臟跳動的晴雨表。孫升雲說，自古傳統醫學就重視切脈，李時珍在《脈經》24脈的基礎上，又增述了3種脈，使中醫脈象增至27種，即浮、沉、遲、數、滑、澀等。不過孫升雲強調，我們普通人並無能力、也沒必要號出上述24脈，隻簡單了解脈搏跳動的次數、力度等基本信息即可，比如安靜狀態下脈搏次數過快大於100次/分，就可能存在心動過速﹔如果脈搏小於60次/分，則可能存在心動過緩。

冬季養生，孫升雲還提出，心率少慢並心慌心悸，冬天可以服用紅參，夏天吃西洋參，當然最好找專業中醫醫生指導調養。

怎麼自摸脈搏？

普通人監測脈搏以次數、力度、是否規律為主要觀察點。

自摸脈搏的方法很簡單，安靜狀態下，人端坐於桌前，把一側胳膊手心向上平放在桌上，用另一手的食指、中指、無名指並排輕放於該側手腕的拇指側，也可以在手腕下墊一小枕，脈搏摸起來會更清晰些。一般情況下，隻要稍加尋找都能摸到。如果反復都摸不到脈搏，那也許就是身體在提示你需要到醫院去檢查一下了。 （記者 李劼 通訊員 張燦城）