油條炸雞排餅干小蛋糕？早點少給孩子吃這些

天津市公共營養師王鑫提示，早點吃得不好，會營養失衡、引起胃腸道疾病。以下這些食物最好少給孩子當作早點吃。

1、餅干等零食：孩子睡了一覺，身體處於半脫水狀態，起床后吃干食不利於消化吸收，而常把零食當作早點吃，容易導致孩子營養不良。

2、蛋糕等甜點：一些甜點的奶油多為植物奶油，熱量很高，而且經過精細加工，使用的配料很多，營養價值並不高，孩子一大早就吃甜膩膩的食物，不易消化，還會影響一天的食欲。

3、油炸食物：不少孩子喜歡吃油條、雞排、炸串等油炸食物。這類食物含有的熱量非常高，而且在高溫油炸過程中食物中的營養成分已被破壞。孩子早點常吃這類食物，會加重腸胃負擔，容易發胖。

4、剩菜剩飯：有的家長會把頭天晚上剩下的飯菜直接加熱給孩子吃。隔夜飯菜容易產生亞硝酸鹽，常吃影響健康。

家長給孩子准備的早點，應該是主食、蛋奶、蔬菜、水果相互搭配，既有營養又容易消化吸收，能提供一上午身體所需的能量。 （記者 劉波）