情人節錢和時間都沒少花 為什麼過后卻覺倦怠？

“強行浪漫”的結果往往是“我可能過了假情人節”（圖片來源：科技日報）

　　嘿，情人節又到了，你打算怎麼過？像每個節日一樣“買買買”，在朋友圈晒巧克力和玫瑰，跟伴侶看電影吃晚餐，或干脆發出單身狗的哀鳴？不管怎樣，人們熱衷這個舶來的節日，無非想要點浪漫，但“強行浪漫”的結果往往是“我可能過了假情人節”——錢和時間沒少花，過后卻隻覺倦怠，甚至還有一絲絲尷尬……如果是這樣，不妨讓我們從心理學的角度，窺探一下“假情人節”假在何處，以及如何享受真正的浪漫。

　　再深的套路也騙不過忠誠的腦體驗

　　有沒有過這樣的感覺：明明玫瑰、巧克力、燭光晚餐一應俱全，還是覺得沒勁。因為下一秒要發生什麼，以及這一切的籌劃過程（可能是反復要求的產物）和情緒反應（嫌麻煩、心疼錢、覺得湊合或不滿），身處其中的人都了然於心，只是走個流程，做足套路。套路無法激發浪漫，是因為我們身上負責生產浪漫體驗的部分，沒錯，就是我們的腦，它非常忠誠。

　　美國紐約愛因斯坦醫學院的神經系統科學研究團隊，通過腦部刺激實驗的圖像掃描發現，人類大腦中有4個特定區域，與“愛情”“浪漫”有關，分別是腹側被蓋區（VTA）、伏隔核（NAcc）、腹側蒼白球（VP）和中縫核（RN）。它們負責提供愉悅、激越、類似成癮的情感依賴、安全感、分手后的安撫與愛的記憶喚起等一系列情感體驗。其中，腹側被蓋區是人體兩條主要的多巴胺神經通道的組成部分。多巴胺被稱為“愛情荷爾蒙”，當我們發現與自己匹配的對象，或被適合的場景刺激，腦內就會分泌多巴胺，多巴胺傳遞到上述區域，激活細胞，我們便進入相應的敏感狀態，能輕易捕捉那些來自特定對象或周邊環境中與愛、性、情感有關的信號。通常，我們還會無意識地強化這些信號，即使平凡的人與場景，也能幻化出非同一般的浪漫體驗。反之，當多巴胺沉寂、特定區域沒有“亮燈”時，就算玫瑰漫天、香檳成海、情話滔滔不絕，我們也會無動於衷。

　　激發浪漫“三法寶”：角色暗示、非現實感、行動刺激

　　以上，我們了解到浪漫是以生理感受為基礎的心理體驗，那怎樣才能激發這種體驗呢？來試試這3件“法寶”。

　　角色暗示

　　要享受情人間的浪漫，我們得嘗試從既有的角色中剝離出來，給自己一個暗示：“（即使只是今天）我不是誰的老公（老婆）、爸爸（媽媽），只是一個渴望情感的人，我可以單純地表達我的需求，並獲得滿足”。在這樣的角色暗示下，你要以更自由、更純真的態度進入一段互動，即使與你共度節日的對象仍是最熟悉的那個人，也不妨賦予彼此新的角色，並達成共識：“我們不是趕時髦或例行公事，也不是為了發朋友圈炫耀，只是想重新發現對方、吸引對方、體驗一段最真摯的情感”。這樣，說不定能幫助你們發現新的聯結點，實現感情的增益，那可是意外的節日禮物。可如果實在勉強，也不必糾結，畢竟，在一段關系裡尋求所有滿足，本來就是件過於奢侈的事。

　　非現實感

　　心理學家對“造成浪漫或愛情體驗的場景”進行過專門研究，發現了諸如“吊橋效應”等有助於提升體驗的特殊元素，這些元素有一個共同特征，即“非現實感”。我們對浪漫的渴望，其實也是超越日常生活的願望，與日常差異越大的形象、場景，越能吸引心理聚焦、形成大腦刺激，催化多巴胺傳遞和特殊區域“亮燈”。所以，玫瑰、巧克力、燭光之類“情人節標配”未必是營造浪漫氣氛的最佳選擇，朋友圈更是把你拉回現實的繩索。想過個浪漫的情人節，你應該更有創意，尋找你和情人專屬的、充滿夢想色彩的空間與方式，在一年365天中開辟出沒有現實包袱的一天，那一定會為你們留下難忘的記憶。

　　行動刺激

　　既然浪漫與荷爾蒙有關，就來幫助荷爾蒙釋放吧。擁抱、親吻、甚至更加親密的接觸和另類的視覺刺激，都能促進多巴胺等激素分泌，令我們獲得更充足的浪漫體驗。與其勉為其難用那些生硬的方式“過節”，還不如兩人好好享受私密的樂趣。浪漫是真實的體驗，就讓它回歸最真摯的愉悅吧。（作者系國家二級心理咨詢師 蔣碩）