暖男須知：多喝熱水並不好 關心女友要說“喝適量溫開水”

許多女生都希望自己的男友是“暖男”，覺得“貼心”是合格男友的“標配”。但事實上，很多男生在關心女友的時候隻會說一句話：“多喝熱水”。比如在女友感冒的時候，男生會叮囑她多喝熱水﹔在女友“大姨媽來了”的時候，男生會告誡她多喝熱水……雖然在男生自己看來，多喝熱水的確是一句不折不扣的關心語，但從科學的角度來說，多喝熱水真的好嗎？

多喝熱水並不好，關心女友要說“喝適量溫開水”。（高黎明/人民網）

喝水並不是“多多益善”，一天喝8小杯水最健康

喝水並不是“多多益善”，中國營養學會副理事長、上海市營養學會理事長郭俊生在接受新華網採訪時提醒大家，喝水過多可能引起水中毒，進而出現腦細胞腫脹、腦組織水腫、顱內壓增高等症狀，嚴重時還會導致死亡。那麼，每天到底應該喝多少水呢？

很多人聽過“每天喝8杯水”的說法，但這種說法並不准確，事實上，成年人每天應該喝8小杯水。據《健康時報》報道，一般而言，成人每天需要喝1500~1700ml水，所以如果成人在喝水的時候使用的是容積為200ml左右的小杯子，那麼他的確應該喝8小杯水。同時，我們每天吃的水果和蔬菜中也含有水分，所以對於喜歡吃水果和蔬菜的人來說，可以適當少喝一點水。

此外，長期喝過熱的水也不好，因為這種做法可能引發食道癌等疾病。《健康時報》建議大家，喝35~40℃的溫開水最好。因此，下次向女友表達“關心之情”的時候，男生可以建議她喝適量的溫開水。

夏季喝涼水圖“爽快”？小心“惹病上身”

炎熱的夏季馬上就要到了，小編在這裡提醒大家，千萬不要貪圖“爽快”喝涼水，具體需要注意以下兩點：

1、不要喝沒有煮沸的自來水。據《健康時報》報道，自來水在運輸、儲存過程中可能會被污染，比如自來水中可能含有水管及水龍頭老化后產生的有害物質。據《生命時報》報道，煮沸能夠去除自來水中大部分對人體有害的物質，使其達到飲用標准，所以大家在喝水前一定要將水“燒開”。

2、“冰水”解暑要不得。夏季氣溫較高，很多人喜歡通過飲用“冰水”，即冰鎮的水或者飲料來解暑，但杭州市中醫院急診科醫生王奇在接受《錢江晚報》採訪時提醒大家，喝“冰水”不僅不能解暑，反而會讓人更容易中暑，因為從中醫的角度來講，喝“冰水”會使人體內的溫度驟然下降，從而使“暑熱”積聚在體內的某些部位無法散發，這就會使人更容易中暑。而且據《鄭州晚報》報道，在感覺很熱的時候喝“冰水”可能會引起腸胃不適、腸胃絞痛、腹瀉等症狀。所以，酷暑雖難耐，但千萬不要靠喝“冰水”解暑，《齊魯晚報》建議大家，夏季最好喝溫開水。（林夢雅）

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。