戀愛是最美好的關系之一，能夠與所愛之人朝夕相處，緊密聯系，是每個人都盼望的事情。可現實總是殘酷的，因為種種原因，異地戀成為戀愛群體中不容忽視的一族。看夠了各種理論的危言聳聽和各路明星的分分合合，異地戀的情侶們在“又相信愛情了”和“不相信愛情了”之間徘徊，拿不准自己該如何看待這一場相隔遙遠的戀情。異地戀到底該不該堅持下去？怎樣才能“修成正果”呢？
在雲南省玉龍雪山登山棧道的鐵絲防護網上，栓挂著一對“同心鎖”（王頌/新華社）
愛情的三因素理論
在具體分析異地戀之前，我們應該先了解一下愛情，心理學家斯滕伯格提出的愛情三因素理論一直受到人們的追捧。該理論認為，完滿的愛情由親密、激情和承諾組成，缺一不可。親密是兩人相互依賴、彼此珍重的感覺，有點像友情，也有點像依戀，擁有親密，你們的愛情才有實質內容﹔激情是建立在浪漫關系、外表吸引力和性之上的感情，激情讓你們的關系充滿驚喜和歡樂，但隻有激情的愛情卻可能只是狂熱的迷戀（就像粉絲對待明星）﹔承諾看起來有些特別，是戀人間長久生活的期望，沒有承諾的愛情可能是一段短暫而浪漫的經歷，而空有承諾卻缺乏親密，就有著虛幻的危險。
如何讓異地戀“修成正果”？
遙遠的距離，可能會使我們的激情減退，親密感淡化，甚至連承諾的約束也會失去意義，那麼，該如何將異地戀“修成正果”呢？如果戀人們願意花心思維持著愛情的三元平衡，相信什麼樣的距離都不是問題。如果你是異地戀大軍中的一員，不妨試試下面的建議：
首先，請給予彼此充分的信任。任何良好的人際關系都需要建立在信任的基礎上，如果因為距離遙遠就對對方失去信任感，又怎能長久地維持關系呢？充分的信任是以你們對這份情感的充足信心為前提的。感情足夠牢固，彼此的行為、語言和情感都展現對對方的依戀、欣賞與承諾，這樣的感情才不會讓人如履薄冰。
其次，異地戀最大的問題是不能夠頻繁地近距離接觸，但情侶們可以嘗試借助互聯網來增加線上互動。通過現代科技手段，如語音或視頻進行溝通，在特殊的節日為對方購買、郵寄禮物，關注對方城市的動態，時不時地為其購買一些生活必需品，在特殊天氣提醒其增減衣物，這些都可以為感情升溫。
最后，雙方都要有對共同生活的期盼並做出相應的努力。如果你們期望結束這樣異地的生活，不妨在未來的規劃中思考該如何走到一起並且為之努力。如果只是空想而不付諸行動是不可能有想要的結果的。（秦佳悅）
本文由中國科學院心理研究所研究員高文斌進行科學性把關。
中國心理學會心理學普及工作委員會供稿
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