經常做這3件事易“憋出”癌症 看看你是否也“中過標”

俗話說，人食五谷雜糧，有“排泄”的需求是理所當然，但偏偏有些“排泄”來得不是時候，比如開會開到關鍵時刻，突然一股尿意上涌﹔看電影看到精彩的瞬間，突然想要排便﹔很多時候內心已經怒不可遏，但卻不能爆發或不想爆發。在這些情況下，很多人都會選擇“憋回去”，但你知道嗎？“憋回去”可能會憋出癌症。

有便不排，憋出大腸癌（人民網/趙鵬）

有尿不排，可能會憋出膀胱癌

你是否經常因為開會、坐車或其他原因而放棄“排水”的需求？久而久之，你是否感覺自己排尿不暢或尿液不自主地流出來？據中國軍網報道，導致這種情況的原因可能就是長期憋尿，嚴重的還可能會導致膀胱癌。排尿是人體排泄代謝有毒物質的一個重要途徑，而憋尿會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，從而在膀胱內貯留，這樣很容易誘發膀胱癌。美國科學家的研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3∼5倍。想要膀胱正常運行，就應養成多喝水的習慣，每天保証至少5次~6次排尿。

有便不排，小心憋出大腸癌

對於忙碌的你來說，排便可能顯得過於浪費時間，於是對於排便的需求你總是“一忍再忍”。據《健康時報》報道，人如果不及時排便，會使大便中的有害物質在體內積累時間過長，而當這些有害物質被腸道吸收后，就有可能引發大腸癌。因此，想排便時應及時上廁所。另外，在日常生活中還應多吃谷類、蔬果，少吃高蛋白、高脂肪的食物，晚飯后半小時適當做些運動，從而促進人體內大腸蠕動，減少大腸對毒素的吸收，更加利於排便。

有氣不發，當心憋出肺癌

很多人覺得在待人處事過程中，“波瀾不驚”是有涵養的表現，於是即使內心怒不可遏，臉上也表現得風輕雲淡。但事實上，強壓怒火、有氣憋住不發可能會憋出肺癌。首都醫科大學肺癌診療中心主任、北京宣武醫院胸外科主任支修益在接受《生命時報》採訪時表示，目前肺癌的發病原因基本明確，除吸煙、大氣污染、職業因素、遺傳及免疫力等原因外，生悶氣也成為肺癌的一大誘因，總生悶氣是“心理污染”，愛生悶氣的性格是“癌症性格”。支修益還指出，“經常生氣的人患上肺癌的幾率更大，因此有氣最好及時發。”另外，深呼吸、傾訴、大笑、唱歌可以有效排解人的不良情緒，達到“順氣通肺”的目的。（趙鵬）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬(304)醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關。