在朋友圈發圖“不夠9張不舒服”的人到底有沒有強迫症？

隨著社交媒體的發展和人們生活方式的改變，喜歡在朋友圈發動態的人越來越多。尤其是在外出旅游的時候，很多人都喜歡把沿途遇到的美景拍成圖片，然后發到朋友圈裡和親朋好友一起分享。但有些人在發動態的時候習慣配夠9張圖，覺得“不夠不舒服”，那麼擁有這種心理的人是不是患有強迫症呢？

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由於手機功能繁多、花樣百出，廣大手機用戶普遍患上了手機強迫症。

（張華/人民圖片）

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從心理學的角度來說，強迫症是一種以強迫症狀為主的神經症，其特點是自我強迫與反強迫並存。患有強迫症的人能夠清晰地感覺到某種觀念或沖動來源於自己內心，但自己卻無法將其控制和擺脫，並為此感到焦慮或痛苦。判斷是否患有強迫症，需要從以下兩個角度來考慮：

1、當事人的主觀感受。強迫症患者通常能夠感受到強迫症狀帶給自己的極端焦慮和痛苦。相比之下，很多人都出現過一些類似於強迫症狀的行為，比如出門時反復檢查門窗是否關好、工作時多次核對任務是否完成等，但隻要這種核對和檢查沒有引起焦慮或痛苦，就不能說明患有強迫症。

2、當事人是否能夠自我控制。強迫症患者往往無法控制自己的強迫症狀，以至於影響到工作和生活。而普通人雖然經常會出現一些類似於強迫症狀的情緒和行為，但卻能夠在必要時將其控制。

那麼，怎樣才能遠離強迫症呢？

1、有意識地維持一種平和的心態。特別是在追逐目標的過程中，不要過分苛求自己，也不要過於追求完美，要知道真正的成功其實就是不斷超越自己。

2、在出現強迫症狀的時候，做一些自己感興趣的事情。這樣能夠幫助自己分散注意力，進而減輕對強迫行為和強迫觀念的依賴。（周佳瑩）

本文由中國科學院心理研究所研究員高文斌進行科學性把關。

中國心理學會心理學普及工作委員會供稿