你怕了麼？電子產品對眼睛的傷害居然那麼大

眼睛是人體最脆弱的器官之一，然而隨著電子產品的普及，人們的目光停留在屏幕上的時間也變得越來越長。我們在享受電子產品帶來便捷的同時，它也給我們的眼睛帶來了健康隱患。今天就來盤點一下電子產品可能對眼睛帶來的那些傷害。

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2017年7月3日，湖北省襄陽市，襄陽火車站候車大廳，手機充電區，幾個孩子一邊充電一邊玩手機。（楊東/人民圖片）

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長時間盯著屏幕使眼睛出現黑眼圈、眼袋

生活中存在大量的“低頭族”，他們的眼睛會長時間盯著屏幕，而長期用眼過度不僅會造成眼部疲勞、衰老，也會使眼部的血液流速變緩，從而形成黑眼圈。此外，長期盯著屏幕還會使眼部肌肉變得鬆弛，形成眼袋。

眨眼次數過少使眼睛干澀、疼痛

生活中，不少電腦使用者都會出現不同程度的眼睛干澀、疼痛等。據《人民日報》報道，人的眼睛在正常視物的時候，每分鐘眨眼約20次，但在認真看手機的時候，眨眼次數會大大減少，最少的時候一分鐘隻眨眼2次至3次。眨眼次數過少，導致眼睛長時間暴露在外，淚液蒸發較多，眼球表面的淚膜出現極不穩定或覆蓋不勻的情況，眼睛就會覺得干澀、有異物感，容易患上干眼症。

較差的環境下看手機導致視力下降

據《華西都市報》報道，長時間在較差的環境下低頭看手機對眼睛極為不利。如果在走路、坐公交時看手機，運動過程中所帶來的晃動會造成視覺疲勞，長此以往就會導致視力下降。另外，當周圍環境較暗、手機屏幕過亮時，屏幕對眼的損害也很大，久而久之，也會導致視力下降、近視度數加深等。

過度用眼易患青光眼

據《中國民航報》報道，與歐美國家的人相比，亞洲人的體質更易患上青光眼。青光眼並不是老年人的“專利”，近年來，隨著電子產品的普及，加上年輕人生活壓力的增大，用眼疲勞成為了一種普遍現象，年紀輕輕便患上青光眼的例子不在少數。近視眼人群如果過度用眼，不但容易使眼睛缺血，加深近視度數，還會增加患上青光眼的概率。

然而在有些情況下，由於工作、學習等原因，我們不得不看手機和電腦。想要避免手機、電腦等電子產品對眼睛帶來的傷害，就要做到以下三點，即如果沒有必要，盡量縮短看手機或電腦的時間﹔定期檢查眼睛，及時了解眼睛的健康狀況﹔改善飲食，多吃一些對眼睛有益的食物。（張宏淑）

本文由中國航發北京航空材料研究院醫藥專業工程師李文博進行科學性把關。