產婦三伏天坐月子中暑身亡 坐月子習俗是養生還是毀身？

最近，產婦三伏天坐月子中暑身亡的事件在網絡上引起了廣泛討論。我們身邊總是充斥著各種各樣的坐月子“經驗”，例如，不能吹風，要穿長衣長褲捂身子，不能下床，要吃大魚大肉，不能洗澡洗頭，不能給寶寶洗澡，不能拎重東西，不能梳頭，不能吃咸的，不能刷牙，不能喝涼水等等。這麼多經驗，很多人都非常認同，有人隻認同其中一部分，也有很多人自己沒有想法，別人說什麼就是什麼。其實這些經驗背后隱藏著一些不為人知的故事。

1、 有些經驗並不是傳統經驗，而是今天的人創造的。例如不能刷牙，不能喝涼水。刷牙這件事，對中國人來說是近代以來才有的習慣，許多40-50后小時候都沒刷過牙。涼水，這裡特指冰水，也是近代才有的，老百姓之前是接觸不到冰的，井水已經是最涼的水了。

2、 有些經驗是需要因地制宜，因時制宜的。今天城市裡的平均氣溫，尤其是夏季的平均氣溫是要高於從前。這是由幾個因素導致的，其中有城市熱島效應，還有植被破壞等因素。也就是說，其實古人在夏天時根本沒有我們現代人感到的那麼熱。所以，對於部分北方人來說（中國傳統文化主要是北方文化），產后身體虛弱的孕婦很容易著涼感冒，保溫保暖當然是合理的訴求。

3、 大多數經驗說的不能吹風、不能喝涼水、要捂身子、不能洗頭等，其實本質上都是擔心產婦受涼感冒，因為感冒對於古人來說可是一個大病。對古人來說，一旦產生炎症，那時也沒有抗生素，最后導致肺炎甚至死亡是常見的。同時，古人的居住環境是很糟糕的，漏風漏雨很常見，而我們今天的生活環境、醫療環境以及身體素質水平都要明顯高於古人。因此，我們無需過於強調去執行那些“儀式感”很強的保養方法。

4、 當然，孕婦由於具有特殊的生理特點，免疫力的確較弱，適當預防是有必要的。如果是37度左右的室溫，保持通風則是沒問題。同時，避免提重物是應該的，但是收拾碗筷等正常家務顯然是沒問題。刷牙時不要用力過大都是必要的，因為部分婦女產后會出現牙齦出血的現象。吃咸的這個事，不論是否是產婦都不應該吃的太咸。不能梳頭就沒有正經說法了。

所謂的“養生經驗”有時並不是我們想的那樣，有的是傳下來的，有的就是現代人“制造”出來的﹔同時，我們在對待“養生經驗”時應“因地制宜，因時制宜”的學習古人的哲學智慧，不能盲信，要用科學的思維去挖掘古人流傳下來的寶貴經驗。

作者介紹：於良，中國營養師聯盟執行秘書長，全國十大金牌營養講師，人民網《人民健康營養“識”堂》專欄作者，第十六屆北京市青年學術演講比賽優秀獎，北京營養師協會首屆青年學術演講比賽二等獎，中央人民廣播電台《三言良語·說營養》主播，喜馬拉雅FM簽約主播，中國藥科大學、南京中醫藥大學特邀講師，《健康時報》《中國食品報》《中國中醫藥報》撰稿人。

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