寶寶腳板太平是不是患上了扁平足？撒一層面粉就能辨別

寶寶們的小腳丫都是粉粉嫩嫩、胖胖乎乎的，可愛得讓人忍不住想咬一口，但有些家長卻發現寶寶的腳板看上去非常平，於是變得憂心忡忡：“難道我的寶寶患上了扁平足？”那麼，扁平足到底是什麼？腳底比較平的寶寶真的患有扁平足嗎？

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暑運中孩子的表情（張宇/人民圖片）

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扁平足又被稱為足弓塌陷，是指正常足弓的缺失，可由先天遺傳導致，也可由后天因素如肌肉痙攣、骨頭結構異常等引起。扁平足會導致腳內側緣痛、腳后跟痛、走路乏力、運動受限等，嚴重時可能會引發足部及其它部位的關節如膝關節等的炎症、變形等。對於年齡尚幼的寶寶來說，扁平足很容易導致腳部受傷，甚至有可能影響脊椎的正常發育。

不過家長也不必過於擔心，因為腳板平並不代表寶寶一定患有扁平足。一般來說，寶寶的足弓在4歲~6歲時才會形成，而在2歲以前的寶寶中，90%以上都會出現腳板較平的情況，這是一種正常的生理現象，如果沒有疼痛、走路障礙等症狀，就無需接受治療。判斷寶寶是否患有扁平足的最簡單的方法，就是在地面撒一層面粉，讓寶寶踩上去，如果寶寶腳底的大部分或者全部面積都被面粉覆蓋，家長就需要考慮寶寶是不是患上扁平足了。

那麼家長到底應該如何幫助寶寶預防扁平足呢？

1、均衡飲食，合理補鈣，不要讓寶寶過於肥胖。

2、在給寶寶穿鞋的時候，要盡量選擇寬鬆的鞋子，鞋底以中硬度為佳，尤其要避免讓寶寶穿硬底鞋、高跟鞋等。

3、在足弓尚未形成的前提下，盡量不要讓寶寶過早地練習走路，因為這樣會使全身的重量壓在足部，進而使足弓負擔過重，很容易導致扁平足。

4、讓寶寶多做一些能夠加強足部肌肉力量和韌帶力量、促進足弓發育的運動，比如用腳趾抓東西、做踮腳練習等。

5、幫助寶寶形成良好的坐姿和站姿等。

6、定期進行足部檢查。對於4歲~14歲的寶寶來說，最好每4個月做一次足部檢查。

作者：上海市第七人民醫院骨傷及骨傷康復科主治醫師李琦

本文由上海市科普作家協會醫療健康專委會主任委員王韜進行科學性把關。

“達醫曉護”供稿