女性知道這些，經期更好地呵護自己

月經是女性生理上的循環周期，許多女性在行經前后或月經期，下腹部還會出現墜脹感及疼痛感，這就是我們常說的痛經。那麼在月經期間女性怎樣做才能有效緩解痛經？在經期中又應該注意哪些問題？

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安徽蕪湖：義診進社區，健康送女性。（程依寶/人民圖片）

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《生命時報》曾刊文介紹過兩種可以有效解決痛經的方法：

1. 艾灸治痛經

據《生命時報》報道，月經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，可艾灸肚臍、十七椎（腰部后正中線上，第五腰椎棘突下）等穴位緩解痛經。

2. 刮手背治痛經

《生命時報》曾刊文介紹過兩種可以有效解決痛經的刮痧方法。第一，用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨橈側的下腹區，仔細在該區域內尋找疼痛敏感點，並做重點按揉﹔第二，用刮痧板的角部在足跟的裡、外側緩慢刮拭，刮的時候尋找疼痛敏感點，對該部位做重點刮拭。

除了以上的兩種方法可以緩解痛經外，女性在月經期間還要注意作息規律、保暖。更為重要的是在用藥安全方面需格外留意。中國新聞網建議，第一，月經期間應停止使用陰道外用藥﹔第二，月經期間服用激素類藥物，尤其是性激素類藥物需謹慎，必須遵循特定的時間，在醫生的指導下使用﹔第三，間斷或長期服用抗凝藥的女性於經期服藥也要格外注意，應及時咨詢專業醫生，必要時適當地調整抗凝藥劑量﹔第四，女性月經期應慎重服用具有寒涼、補益、活血化瘀等功效的藥物。

當然，這些方法只是“治標”，最主要的還是要找到痛經的根源，必要時可以求助醫生，檢查身體是否發生了器質性病變，如子宮腺肌症、內膜異位症等。(李蕾)

本文由豐台醫院婦產科副主任劉萍進行科學性把關。