在愛情中有一句話叫做“如果你不能接受我最壞的一面，那麼你也不配擁有我最好的一面”，於是很多人在面對另一半的缺點或錯誤時，幾乎是眼裡容不得一點沙子，顯得有些不近人情﹔但也有些人覺得人無完人，而且愛情本來就是柴米油鹽和雞毛蒜皮，有些磕磕碰碰在所難免，於是不管面對什麼問題，都對另一半極盡寬容。那麼在面對另一半的缺點或錯誤時，我們到底應該怎麼做呢？
2017年7月21日，一對情侶在南京江寧區“愛情隧道”裡徜徉。
（蘇陽/人民圖片）
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事實上這兩種觀點都有些極端，前者屬於過度計較，后者屬於過度寬容。從心理學的角度來說，過度計較和過度寬容都涉及到一種被稱為“自我暴露”的心理。“自我暴露”是一種向他人揭露自己真實想法和情感的過程。在愛情中，恰當的“自我暴露”能夠幫助彼此維持和促進親密關系，但由於具體事件存在差別，“自我暴露”也存在風險，這種風險主要來自於溝通的能力。就戀愛雙方而言，如果一方在遇到問題時總對另一方發號施令、在遇到挫折時總將責任推卸給另一方，那麼雙方的戀愛關系勢必會受到影響﹔同樣，一味地討好、服從，或者出於某些目的而經常採取欺騙、隱瞞等，也不利於維護長期、穩定的戀愛關系。
因此為了讓“自我暴露”朝著有利於維持、促進戀愛關系的方向發展，我們在面對另一半的缺點和錯誤時，需要使用有效、合理的溝通方式表達自己的想法，一般來說需要做到：
1、平復自己的心情，不要用帶著偏見等負面情緒的話語來指責對方，而應該用客觀描述的方式表達自己的觀點和建議，例如“我認為這件事情應該這麼辦”“你這樣做可能更好”等。
2、直接、禮貌地表達自己的願望，例如當自己想去電影院看一部電影，並希望另一半陪自己一起去的時候，應該直截了當地說：“我希望你能陪我去看這部電影，因為我很贊同這部電影表達的觀點，我希望能夠和你一起分享”﹔不要拐彎抹角地說：“這部電影最近很火啊，大家都看，不看實在太土了”等。
3、不要隱瞞負面情緒，並盡可能地在第一時間將負面情緒疏解﹔不要讓負面情緒一直累積，直到憋不住時才爆發，因為這種爆發常常會成為戀愛雙方產生沖突的根源。（秦佳悅）
本文由中國科學院心理研究所研究員高文斌進行科學性把關。
中國心理學會心理學普及工作委員會供稿
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