懷孕時郁郁寡歡、患得患失？准媽媽們要小心患上抑郁症

在大多數女性的眼中，十月懷胎幾乎是一生之中最重要的時期，在這十個月裡，許多准媽媽們無時無刻不洋溢著幸福的笑容，她們的一舉一動都表現出對腹中胎兒的關愛，一言一行都透露著對一朝分娩的期待。但有些准媽媽卻整天郁郁寡歡、患得患失，表現得焦慮、易怒，甚至有輕生的念頭，這是怎麼回事？

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2017年6月11日上午，在安徽省合肥市奧體中心，千名孕媽肚皮彩繪挑戰大世界基尼斯活動舉行。（王駿/人民圖片）

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十月懷胎實屬不易，為什麼准媽媽更容易患上抑郁症？

1、對於准媽媽來說，懷孕本身就是一種心理負擔，例如在妊娠早期，准媽媽可能會因為過度關注胎兒而產生焦慮情緒﹔在妊娠晚期，分娩時的疼痛、新生兒的素質等都有可能給准媽媽帶來各種心理負擔，如果心理負擔過重，就有可能患上抑郁症。

2、准媽媽在懷孕期間，體內的激素水平會出現顯著變化，導致大腦中調節情緒的神經傳遞素發生改變，更容易出現焦慮、沮喪等負面情緒，進而引發抑郁症。

3、有些准媽媽在懷孕前就有容易抑郁、焦慮的情況，或其家族有情感障礙史，這些准媽媽在懷孕的時候更容易患上抑郁症。

4、十月懷胎並不是准媽媽一個人的事，需要家庭和社會的支持，如果准媽媽在此期間無法得到家庭或社會的幫助，特別是與配偶關系緊張，就更有可能患上抑郁症。

如何判斷是否患有抑郁症？出現這兩種情況就要小心了

判斷准媽媽是否患有抑郁症的指標有很多，如睡眠質量、食欲、疲勞感、性欲等。從臨床經驗上來看，以下兩種情況比較常見：

1、頻繁出現某些負面情緒，如內疚、無助、自責等，嚴重時還會出現自殺、傷害胎兒的念頭。

2、出現某些非特異性症狀，如注意力難以集中、情緒起伏很大、經常感到疲勞等。

因此，准媽媽如果出現了這兩種情況，就需要引起注意了，應該及時到醫院接受診斷。若確診，醫生會根據患者的具體情況，進行有針對性的治療，包括支持性心理治療、認知心理治療，以及藥物治療等。

關愛寶寶也要照顧好自己，准媽媽應如何預防抑郁症？

1、盡量使自己放鬆，要知道隻有照顧好自己，才能生出健康的寶寶。

2、保証每天有足夠的時間和配偶在一起，並盡量用親昵的方式交流。

3、向愛人和朋友說出自己的恐懼和擔憂，並輕鬆、明確地表達自己的感覺。

4、有意地通過充足睡眠、適當運動等方式緩解壓力，在征得醫生同意的前提下，可參加孕期瑜珈練習班等。

此外，家人也要給予准媽媽一定的支持，除了衣食住行之外，還要在精神上給予鼓勵、安慰、呵護和包容等。

作者：上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院心理醫學科醫師季陳鳳

本文由上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院心理醫學科主任駱艷麗進行科學性把關。

“達醫曉護”供稿