這些生活習慣可能會損害你的頭發 快看看你中招了嗎？

許多人為了擁有秀麗的頭發而費盡心機，在養發護發上投入了大筆資金，殊不知自己日常生活中的一些習慣，可能正是導致他們頭發變差的原因。那麼，有哪些生活習慣會對頭發造成損害呢？

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2017年4月30日，佤族青年敲起木鼓、甩起長發，拉開司崗裡摸你黑狂歡節序幕。（梁志強/人民圖片）

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俯身洗頭易生白發

為了避免混有洗發劑、護發素的水流入眼睛或吸入鼻子而引起不適，人們在沖洗頭發的時候一般會採用仰頭或低頭的姿勢，尤其是一些頭發較長的人，更傾向於俯下身來洗頭。但環球網指出，人們在低頭清洗頭發后，殘余的洗發劑、護發素等都會集中在人的頭頂部位，容易導致毛囊堵塞，從而阻礙營養精華與氧氣進入頭皮，進而會引起種種頭發問題，尤其易導致后脖頸發際與前額發際處生長白發。

緊扎馬尾易致脫發

不少女孩子都會將頭發高高束起，認為這樣不僅能保持整潔，而且十分清爽，尤其是天氣炎熱的時候，扎起馬尾能使人涼快許多，但是馬尾扎得太緊也可能會對頭發造成損害。華龍網介紹，長時間緊扎馬尾，會使頭皮受到牽扯，久而久之，頭皮會在力的作用下逐漸后移，而發際線也會隨之越來越高﹔同時，太大的牽扯力還會導致發根鬆脫，使人出現脫發的症狀。

濕發睡覺傷害頭發

一些人在睡覺前洗頭洗澡，頭發還沒干便急著入睡，其實這樣做危害可不小。齊魯網介紹，首先，頭發在干透之前還處於比較脆弱的狀態，若在這個時候睡覺，枕頭與頭發之間的摩擦會讓頭發變得干枯毛躁﹔其次，由於頭皮和發絲都殘留了許多水分，這種濕潤的頭皮環境很容易滋生細菌，造成頭皮騷痒、頭屑繁多、頭發有異味等問題﹔再次，濕發睡覺會影響頭部的血液循環，影響毛囊的血液供應，增加掉發的風險﹔另外，濕發睡覺還會讓濕氣進入頭部，易引起感冒、偏頭疼等病症。

飲食、作息不當或引發頭皮疾病

飲食、作息等習慣不僅會影響人的內臟系統，對人的頭皮與毛發也會產生重要的影響。《羊城晚報》提醒大家，吸煙、飲酒、過度攝入辛辣或高能量食物，都會增加對頭皮的刺激，而長期熬夜會導致內分泌失調，影響皮脂腺分泌和毛囊健康，長此以往，將造成頭皮脫屑增多及微生物菌群失衡，導致頭皮疾病，進而引發毛發疾病。（戰秀芹）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員聶聰進行科學性把關。

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