幼兒入學克服“分離焦慮” 寶媽應該掌握這三招

金秋九月，又到了幼兒園小班新生入園的時間。由於生活環境的改變，不少幼兒會產生分離焦慮、入園恐懼等，孩子一言不合就會大哭大鬧，家長們常常束手無策。那麼，家長們怎樣做才能有效減輕孩子的入園焦慮呢？

點擊下載本組圖片

2017年6月16日，在安徽省滁州市全椒縣庄曹大地幼兒園，老師在安慰一位想家的小朋友。（沈果/人民圖片）

（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權圖片，受法律保護，使用（含轉載）需付費，歡迎致電購買：010-65368384或021-63519288。）

分離焦慮與教養方式有關

兒童由於與其主要依戀對象分離而產生的過度焦慮稱為分離性焦慮。廣州市婦女兒童醫療中心心理科主任醫師查彩慧在接受《南方日報》採訪時介紹，生活規律和生活習慣的改變、與陌生的教師和小伙伴相處、身處陌生的活動環境中等，是引起分離性焦慮的直接原因。在家被溺愛、受家庭過度保護等也是引起孩子分離性焦慮的一個原因。早期嬰兒跟父母建立的穩固關系是孩子安全感的來源，對孩子有積極意義，但到孩子一歲多、會走路時，家長就要學會放手。因為被溺愛的孩子會產生惰性，慢慢地自理能力也會變差，對周圍環境的變化會特別敏感。

三招減輕幼兒的分離焦慮

家長們怎麼做才能減輕孩子的分離焦慮呢？

第一，讓孩子養成規律的作息，鍛煉孩子的自理能力。家長要想幫助幼兒熟悉和適應幼兒園的生活，自己要先了解幼兒園的作息時間以及各種活動信息等，並幫助幼兒提前養成良好的生活習慣和自理能力。青島市南京路第三幼兒園園長侯杰在接受《齊魯晚報》採訪時介紹，幼兒園的午睡時間通常是12:00~14:00，家長在孩子入園前就要讓孩子養成12點之前吃完午餐的習慣，然后讓孩子漱口、擦嘴、上床睡覺，並在14點左右叫醒孩子﹔晚上的睡眠時間也要固定下來，幼兒應該在21點之前入睡。此外，家長可以有意識地培養幼兒自己穿脫衣服、洗手、吃飯、擦嘴、穿鞋、入廁等習慣，每個細小環節都要讓孩子試一試，鼓勵孩子獨自完成力所能及的事情。

第二，培養孩子的社會交往能力。父母可以邀請其他小朋友到家裡做客，鼓勵孩子與其他同齡的小朋友一起玩耍等。家長還應該告訴孩子要敢於表達自己的需要，比如想喝水、上廁所或不舒服時要及時告訴老師。

第三，提前熟悉新環境。突然將孩子放到陌生的環境中，孩子難免會焦慮。中山市家庭教育指導師協會會長王曉君在接受《南方日報》採訪時表示， 開學前家長可以帶孩子去幼兒園、學校逛一逛，讓孩子熟悉環境，也可以讓孩子提前與同班同學認識、玩耍，這樣在入學時，孩子有了熟悉的玩伴，可以在一定程度上緩解焦慮的情緒。（徐曉瑩）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。