人民網北京9月7日電 “自古逢秋悲寂寥”，古往今來，文人墨客們寫了很多關於秋天的詩詞歌賦，但大多都在抒發悲傷的感情。在現實生活中，很多人在秋天會感到抑郁、煩躁，秋天也是抑郁症高發的季節。那麼，為什麼人們在秋天更容易患上抑郁症呢？如何預防抑郁症？得了抑郁症又該如何應對？為此，人民網科普中國採訪了北京天壇醫院臨床營養科副主任醫師許英霞和北京東城中醫醫院內科門診主任張傳知。
北京天壇醫院臨床營養科副主任醫師許英霞和北京東城中醫醫院內科門診主任張傳知做客人民網。（崔鐘文/人民網）
為什麼秋天是抑郁症的高發季節？
秋天天氣漸冷、萬物蕭瑟，這種環境很容易引發人們的負面情緒。此外，張傳知表示，“從中醫的角度來說，夏天在五行中屬火，為陽氣最盛之時，所以人們在夏季會消耗許多能量，而秋天則是給身體補充能量的季節，如果此時補充不足或不當，就容易引發一些心理問題，抑郁症便是其中之一。”
得了抑郁症應及時治療，切勿諱疾忌醫。（葛傳紅/人民圖片）
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抑郁症也是病，患病之后切勿諱疾忌醫
除了保証攝入足夠的營養，張傳知還建議大家可以通過分散注意力的方式來預防抑郁症。她表示，“運動是分散注意力的方式之一，它不僅可以強身健體，還可以幫助人們釋放負面情緒。除此之外，大家還可以通過吹奏如口琴、葫蘆絲、笛子等樂器的方式預防抑郁症。”
許英霞補充說，“主動與人溝通、傾訴也能預防抑郁症，特別是在心情不好的時候，或者有突發情況的時候，更應該及時和朋友、家人訴說。”
此外，很多人覺得抑郁症只是心情不好的問題，而且認為出現心理問題很丟臉，所以不願意去看心理醫生，但許英霞提醒大家，“由於生活節奏較快和工作壓力較大等原因，患上抑郁症的人並不在少數，而且抑郁症和感冒、咳嗽一樣，都屬於疾病，患上抑郁症並不是什麼丟臉的事，所以大家切勿諱疾忌醫，如果自己無法控制負面情緒，難以緩解抑郁症狀，就應該及時去醫院接受治療。”（實習生劉若馨）
受訪專家：北京天壇醫院臨床營養科副主任醫師許英霞、北京東城中醫醫院內科門診主任張傳知
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