產痛過后，產婦發生產后抑郁應該怎麼辦？

十月懷胎，一朝分娩。這漫長的過程不僅會給媽媽們帶來新生的喜悅，伴隨她們的還有孤獨、疲勞、消極等心理變化，其中還有極少數嚴重的新媽媽會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動，她們可能是患上產后抑郁了。那麼，產后抑郁究竟是如何形成的？患上產后抑郁的母親又該怎麼辦呢？

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2016年5月19日，在四川省內江市東興區和平廣場，專業人員向哺乳期婦女及准媽媽傳授哺乳知識。（李建明/人民圖片）

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產后抑郁是抑郁症的一種，《中國婦女報》介紹，產后抑郁主要在產后6周開始出現，其產生的因素主要有以下幾個方面：

1.生理因素。《北京晚報》介紹，妊娠期女性雌、孕激素變化較大，易引起情緒波動，心理較平時更為纖細敏感，一些看似微不足道的小事可能都會引起她們的負面情緒，進而出現一些情緒、認知、行為的改變。

2.心理因素。心理方面原因在產后抑郁的發病中佔有很重要的地位。據《北京晚報》報道，有些頭胎孕婦對生產過度恐懼，往往會不由自主地擔心生產中可能遇到的某些問題，使其心情過度焦慮難以放鬆﹔還有些人過度在意胎兒的性別問題，無法對新生命有一個正確的認識。實際上，很多年輕產婦在懷孕期間並沒有充分做好身為母親的心理准備，結果等到胎兒出生以后，生活方式的巨大改變往往會讓她們難以適應。

3.社會因素。社會因素包括許多方面，比如說我們常說的婆媳關系、夫妻關系，以及產后是否有足夠家庭支持、是否有人幫產婦帶小孩兒、是否有人幫產婦做家務等等。如果有足夠多的社會因素方面的支持，那麼產婦完成從女孩到母親的角色轉變，以及順利度過可能發生產后抑郁的時期可能會更容易一些。光明網介紹，在現實生活中，壓力是不可避免的，而應對壓力的最好辦法就是一個家庭來共同應對。夫妻雙方因為相愛所以會更在乎彼此，也能更敏感地捕捉到對方的情緒變化，一旦發現對方有負面情緒，要積極關注，傾訴或發泄都是緩解情緒的良方。若將家庭筑成心裡最堅強的后盾，產婦就會跨過所有的困難。

4.遺傳因素。除上述原因以外，如果產婦原生家庭的家庭成員有人患有抑郁症，或者其他的精神類疾病，那麼這個產婦發生產后抑郁的概率就要更高一些。

對此，《中國婦女報》提醒，產婦應該做到四個合理，即合理定位身份、合理期待家人、合理期待他人、合理分配精力。此外，產婦本人應重視自身情緒的變化，學習自我管理情緒，也應學會如何跟家人、朋友表達，把積壓的情緒發泄出來，不要覺得丟臉。如果自己或家庭解決不了，就應該尋求專業的幫助。如果家人懂得對產婦加以關愛，而產婦本身知道生產后生理、心理上發生的改變，並積極進行預防和治療，相信產后抑郁會被扼殺在搖籃中。（馬鵬琛）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員中科院醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。