久坐不動容易患肺栓塞 這個“隱形殺手”你了解多少？

現在許多人都有久坐不動的壞習慣，尤其是對於白領一族來說，大部分工作時間都要坐在電腦前度過。殊不知，久坐不動會給人體健康帶來許多危害，肺栓塞就是久坐不動可能會引起的一種疾病。那麼，肺栓塞到底是一種什麼疾病？我們應該如何有效地預防肺栓塞呢？

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2015年7月29日，山西運城市中醫醫院各科室醫生來到運城市社會福利院老年公寓免費為老人體檢。（景冬波/人民圖片）

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肺栓塞是一種什麼疾病？

據《杭州日報》報道，肺部血栓大多數是由於下肢深靜脈血栓脫落后，順著血流進入肺動脈之中，全部或部分堵塞肺動脈管腔從而形成的肺動脈栓塞。症狀較輕時致死率很低，一旦嚴重起來，患者會發生缺氧、窒息等情況，后果將不堪設想。如果血栓比較大，就會導致致死性的肺栓塞。

如何有效預防肺栓塞？這些人一定要注意

據《武漢晚報》報道，高齡、高血壓、高血脂或肥胖患者，長期久坐、長期臥床者，孕產婦，以及骨折及急性心梗患者等都屬於肺栓塞的高危人群。對於久坐的人來說，可通過散步、做肢體運動等對肺栓塞進行有效地預防。同時低脂、清淡、多纖維素的飲食以及戒煙等也有利於預防肺栓塞。

其次，肺栓塞需要平時加強重視才能更好的預防。據《武漢晚報》報道，因長時間靜坐發生肺栓塞而導致猝死的病例越來越常見，深靜脈血栓形成多發於下肢，如果處理不及時，容易造成肺動脈栓塞而導致死亡。有的深靜脈血栓患者還會形成慢性血栓后遺症，會造成長期病痛。所以，“久坐族”一定要加強運動以加快血液循環，而且要多喝水，保持水分，防止脫水造成血液高凝。

此外，在某些需要長時間保持坐姿的特殊情況下，比如在駕車或乘坐火車等情況下也需要注意。據《山西日報》報道，乘客在長途飛行中要每隔1小時起來走動一下。如果選擇駕車出行，乘客應每隔1小時停車並下車走動。特別是在春運期間，火車上非常擁擠，乘客隻能“固定”在座位上，而人體在久坐的情況下會發生靜脈血淤滯，下肢靜脈血流速度及血流量會減少2/3，因此容易引起血栓，從而導致肺栓塞。這時乘客需要時不時上下抬高腳尖、屈伸和旋轉腳踝或者朝前排座位方向用力擠壓小腿、屈伸大腿肌肉，來預防靜脈栓塞的形成。

本文由天津市寶坻區人民醫院呼吸內科副主任醫師單淑香進行科學性把關。