出現骨刺不必過於擔心 預防骨刺需要做到這幾點

骨刺就是人們常說的骨質增生，在中老年人群中比較常見，是一種人體退化性關節病變，多發於活動強度較大、負重較多的部位，如頸椎、腰椎、骶椎、膝關節、足跟等。那麼，骨刺是由什麼原因引起的？出現骨刺就意味著患病嗎？如何預防骨刺呢？

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2014年12月21日下午，西藏公安邊防總隊聶拉木邊檢站組織的“醫療小分隊”在為老人檢查膝關節。（鄭永波/人民圖片）

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中國中醫科學院望京醫院骨傷綜合科主任醫師趙勇在接受《北京晨報》採訪時介紹，“任何運動的物體都會被磨損，關節也不例外。當關節被磨損后，光滑的關節軟骨就會出現裂紋甚至被剝脫，影響關節穩定。在這種情況下，深面的骨質就會在關節邊緣處長出新的小骨，以維持關節的正常功能，這些小骨就是骨刺。”

很多人將骨刺看成一種疾病，但這種觀點其實是錯誤的。以膝骨關節炎為例，很多人在接受影像學檢查的時候發現膝骨關節處出現了骨刺，便認為自己患上了膝骨關節炎，但上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科主任醫師龔利在接受《新民晚報》採訪時表示，“膝骨關節炎病情和影像學表現之間不是平行關系，影像學檢查隻能靜態地觀察受損膝骨關節的情況，所以並不能通過某一次影像學檢查結果就確診疾病，而且對於膝骨關節炎患者來說，也並不是骨刺越嚴重，病情就越嚴重。事實上，臨床主要根據患者的年齡以及膝骨關節疼痛、僵硬、骨性腫脹等症狀，並結合相關檢查來確診膝骨關節炎。”

綜上所述，出現骨刺並不一定意味著患上了某些疾病，也並不一定都需要治療，但骨刺過度增生的確有可能對周圍的神經、血管產生刺激、壓迫。那麼，我們在日常生活中該如何預防骨刺呢？華龍網向大家提出了以下幾點建議：

1、堅持進行體育鍛煉。關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液隻有靠“擠壓”才能進入軟骨，進行適當的體育鍛煉可以增加關節液向軟骨的滲透，預防骨刺。但在進行體育鍛煉時要避免長期進行劇烈運動，因為劇烈運動可能會造成局部軟組織受損，長此以往就會引發骨刺。

2、胖人應適當調整飲食結構，控制能量攝入，將體重減輕並保持在正常范圍內，以減輕膝關節的壓力。

3、睡覺時避免枕頭太高。

4、中老年人可適當補充鈣質和維生素D，以減慢骨組織的衰老和退行性病變過程。（丁鵬勛）

本文由天津市寶坻區人民醫院骨顯微外科主任醫師黃建新進行科學性把關。