人民網北京10月25日電 （趙鵬）“一個人吃飯是什麼感受？”每當被問到這個問題，單身人士大多會脫口而出：“孤獨、沒胃口、嫌麻煩、想速戰速決……”但這些習慣可能會讓你更容易得胃病，這是怎麼回事？對此，人民網科普中國採訪了北京朝陽醫院消化內科主任醫師郝建宇、北京中醫醫院消化內科副主任醫師汪正芳，一起來看看他們是怎麼說的吧！
2017年5月20日，在河北省邯鄲市首屆公益家長相親會上，單身青年舉小牌推薦自己。（郝群英/人民圖片）
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1.長期獨自吃飯容易養成隻吃一種食物或幾種食物的習慣，但汪正芳提醒，“要想保証身體健康，必須全面、充分地攝入人體所需的各種營養成分。每一種食物的營養成分不同，所以在吃飯時必須保証飲食多樣化，隻吃一種食物或幾種食物的方式很容易造成營養不良，易得胃病。”
2.一個人吃飯的時候往往會“速戰速決”，但汪正芳表示，“口腔咀嚼是消化食物的第一步，具有研磨食物的作用。如果食物在沒有經過充分咀嚼的前提下進入食道，就可能損傷食道。同時，沒有被充分咀嚼的食物在進入腸胃后，會給腸胃帶來很大的負擔，比如胃部需要加速蠕動、加量分泌胃酸等，以消化粗糙的食物，但這樣就可能使胃黏膜受到損傷。”
3.很多單身人士常常會通過定外賣、下館子等方式填飽肚子。郝建宇提醒大家，“在外就餐時，如果不注意衛生，很容易感染幽門螺杆菌，引發某些胃病。”汪正芳表示，“外賣食物大多油脂含量較高、營養不全面、添加劑較多，且不利於消化，長期食用外賣食物會引發肥胖、營養不良等病症。”
4.單身人士如果朋友較少，不良情緒不宜發泄，吃飯時也會心事重重、愁眉不展。郝建宇提醒，“吃飯時最好保持專心、穩定的情緒，因為緊張、壓力大等負面情緒可能會促進胃酸分泌，刺激胃粘膜，使人出現胃部不適、食欲不佳等症狀。”
此外，對於有些剛剛分手，還沒有從失戀狀態中走出來的單身人士而言，經常會“化悲憤為食量”，出現暴飲暴食的現象。汪正芳提醒，“暴飲暴食對身體健康的危害很大，可能引起胰腺炎、消化功能紊亂等病症，所以失戀后還是要積極調整心態，切不可通過暴飲暴食的方式轉移注意力。”
受訪專家：北京朝陽醫院消化內科主任醫師郝建宇、北京中醫醫院消化內科副主任醫師汪正芳
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