工作提不起勁咋辦？你可能需要一場說走就走的旅行

我們在朋友圈中經常看到有人抱怨自己的工作枯燥、乏味，尤其是在工作節奏較快、生活壓力較大的大城市中，很多人都對自己的工作產生了迷茫，覺得工作沒有動力，於是經常出現倦怠、厭煩等負面情緒。那麼，為什麼有人會覺得工作沒有動力？出現這種情況又該怎麼辦呢？

從心理學上來講，工作缺乏動力通常是人的需要發生改變的結果。人要維持自己的生命、改善自己的生活，就必須擁有某些條件，而這些條件便是需要。心理學研究指出，人的需要一般以欲望和需求的形式表現出來，主要反應一種心理不平衡狀態。當人們意識到自己有某種需要的時候，這種需要就會轉化為推動人們從事某種活動，並向一定目標前進的內部動力。感覺工作沒有動力的人通常缺乏相應的需要，這可能是因為這些人在找到工作后，之前的需要被滿足，而新的需要又沒有形成﹔也可能是由於工作節奏過快，以至於人們缺乏思考需要的時間和精力。在這種情況下，不妨放慢腳步，給心靈放個假，具體可以嘗試如下方法：

1.約幾位要好的朋友聚餐，在吃飯時向朋友盡情發泄心中的苦悶和不快，也請朋友給自己一些建議。

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2017年9月23日，由中鐵六局參與建設的全國首條貫通山海的旅游觀光鐵路正式投入使用，首趟“秦旅山海號”旅游列車開門迎客。（張湘濤/人民圖片）

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2.休一個長假，來一次旅行。你可以坐在高速行駛的列車上，看沿途的諸多風景從眼前飛速掠過，就好像生命中經歷的許多事情一樣，快樂也好，悲傷也罷，終將成為過去﹔也可以將列車的始發站比喻為人生的起點，將終點站比喻為人生的終點，於是你會覺得時光易逝、生命短暫，應該珍惜眼前擁有的一切﹔還可以在山清水秀的地方放鬆心情，感受大自然帶給自己的靈動和美妙，讓心靈找到一個可以停泊的港灣。

3.如果這些都不起作用，那麼你應該仔細想想當前工作是否是你需要的、是否能帶給你價值、是否能讓你感覺到意義，在權衡利弊之后，你完全有機會、權利換一份工作。但值得注意的是，更換工作一定要慎重，因為頻繁地更換工作可能會讓你找不到歸屬感，進而更難找到前進的動力。

此外，對於企業來說，應該創建自己的企業文化，提高組織的凝聚力，了解員工的思想動態，適時給予員工精神支持，激勵員工以飽滿的熱情投身於工作、生活中。（崔春玉）

本文由中國科學院中關村醫院心理治療師張海靜進行科學性把關。

中國心理學會心理學普及工作委員會、中國心理衛生協會婦女健康與發展專業委員會聯合供稿