警惕！長期趴著午睡很傷身 小心賠了眼睛又“折”臂

在快節奏的生活環境下，適當的午休有利於保護人體的心血管系統，但是不良的睡姿不僅會影響午休質量，而且還會危害身體健康，尤其是對於上班一族來說，由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上午休，其實這樣的睡姿對身體健康非常不利。那麼，經常趴著午休對身體到底有哪些危害呢？

白領趴桌午睡危害多（圖片來源：東方IC）

首先，趴著午休會壓迫眼球、影響視力。據金羊網報道，趴著午休會壓迫眼球，導致眼球漲大、眼軸增長，通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間趴著午休，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變、導致眼壓升高、影響視力，嚴重時會導致高度近視﹔此外，還會誘發青光眼、增加青光眼發病率、加速散光。

其次，趴著午休還會影響人體的消化體統。據華龍網報道， 通常人們中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯立刻趴在桌上午休，那麼胃的消化功能很容易受到影響。趴著午休很容易引起胃部脹氣、消化能力降低，影響營養吸收，破壞胃黏膜，嚴重時還會導致胃炎。

此外，趴著午休還可能壓迫手臂橈神經。據《武漢晚報》報道，趴在桌上午休，可能會壓迫人體的手臂橈神經，影響正常血液循環及神經傳導，導致手指麻木、手腕無法抬起，嚴重時會導致神經進行性損傷。因此建議大家盡量不要趴在桌上午休，若趴著午休一旦出現手指發麻、手臂無法抬起的現象時，應先適當揉搓、活動被壓的手臂，如果發麻的不適症狀第二天還沒有得到緩解，則需要及時到醫院就診，以免延誤病情。（王琳）

本文由中國睡眠研究會信息科普部主任彭志平彭志平進行科學性把關。