腎病早期無明顯症狀 三個方法助你遠離腎病

今年3月8日，武警嘉興醫院的專家為女性開展“世界腎臟日”科普宣教活動。（圖片來源：SIPA）

腎臟是人體的重要器官之一，據新華網報道，目前慢性腎臟病的發病率在世界范圍內呈逐年上升趨勢，全世界每10個人就有1名慢性腎臟病患者，是繼心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤之后，又一直接威脅人類健康的重大疾病。由於腎病早期無明顯症狀，因此很多人察覺出問題時，病情已經發展到很嚴重的程度了。那麼，在平時生活中我們該如何預防腎病呢？

方法一：遠離肥胖，保持良好的生活習慣

肥胖極大地威脅著人們的腎臟健康。據大河網報道，肥胖會顯著增加患有糖尿病和高血壓的風險，而糖尿病和高血壓是慢性腎臟病的重要致病因素之一。除此以外，肥胖還會加重腎臟的工作負擔、加快慢性腎臟病進展，甚至導致終末期腎臟病。因此，大家應該“管住嘴”，避免吃高脂、高糖、高熱量食物，平時多運動，控制體重。

需要提醒的是，吸煙、酗酒、熬夜、暴飲暴食都容易使人患上糖尿病、高血壓、高血脂等，進而引發慢性腎臟病。據《北京晨報》報道，長期飲酒，容易造成尿酸高，引發腎功能損害，有時還會被誤診為痛風，從而耽誤治療。

方法二：多喝水，保持清淡的飲食

多喝水、多排尿有助於沖淡體內及腎臟堆積的毒素，可以減輕腎臟的負擔。據《南方日報》報道，如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

此外，對於慢性腎病患者來說，正確的低鹽飲食相當重要。據《光明日報》報道，鈉攝入過多會造成高血壓，加重心臟負擔，建議慢性腎病患者要少食或不食含鹽豐富的食物，如咸菜、咸蛋、豆腐乳等腌制品﹔限制使用含食鹽或其他含鈉高的調味品，如醬油、醋、味精等。總而言之，應多吃天然食品，少吃加工食品。

方法三：合理用藥，非處方藥不亂吃

據《金陵晚報》報道，不要經常服用非處方藥中的某些常見藥物，如布洛芬等非甾體類抗炎藥，如果經常服用會導致腎臟損害。如果你的腎臟是比較健康的或者僅是在緊急情況下服用，這種藥物可能不會構成重大危險，但如果是用來治療慢性疼痛，如關節炎或背部疼痛，這時你就需要向醫生尋求幫助，以期找到一種減少痛苦但又不增加腎臟病風險的藥物。

除了以上幾點之外，大家還要定期體檢。很多人平時不重視體檢，容易導致小病拖成大病。尿檢能夠准確地反映腎功能的狀況，因此建議大家定期做尿常規檢查，及時發現病情、盡早治療。（張澤英）

本文由天津市寶坻區人民醫院普內科主任醫師高紹華進行科學性把關。