很多戀人在剛剛墜入愛河時都體驗過“觸電感”：隻要一見到對方，就能感覺到自己的心在扑通扑通亂跳，然后突然發現整個世界都變得前所未有的美好。其實這種“觸電感”就是激情，大多數愛情都是從激情開始的，但隨著時間的推移，這種激情也會逐漸消退。那麼，如何才能找回激情呢？
2017年4月17日，在青島市八大關景區，眾多“准新人”在拍攝婚紗照。
（王海濱/人民圖片）
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美國心理學家斯滕伯格曾經提出過一種“愛情三元論”。他認為，愛情由激情、親密和承諾這三個要素構成，根據這三個要素在愛情中所佔的比例大小，可將愛情分為七類，分別是：無愛、喜歡式愛情、迷戀式愛情、空洞式愛情、浪漫式愛情、愚蠢式愛情、完美愛情（《這裡有七種愛情，你的愛情屬於哪一種？》）。根據該理論，當戀人在相處一段時間之后，愛情通常會進入平穩期，而且隨著時間的推移，戀人之間的激情會逐漸消退，表現為不再輕易擁有“觸電感”。
所有戀人都希望自己的愛情是兼具激情、親密、承諾的完美愛情，但在現實生活中，激情消退好像是不可避免的問題，此時戀人就需要通過一些方法找回激情。從心理學的角度來說，戀人激情的來源包括浪漫關系、外表吸引力、性吸引力三個要素，因此要想找回激情，需要從這三個要素上著手：
1.在日常生活中有意識地營造浪漫氛圍。不要以為兩個人在一起時間久了就不再需要浪漫，更不要覺得浪漫和激情只是年輕人的事，要知道戀愛關系需要維護，浪漫和激情也需要營造。在結婚紀念日給對方買一束花，找個周末與對方去看一場電影，這些都能營造出浪漫的氛圍。
2.注意個人形象。不要因為覺得對方已經習慣了自己邋遢的樣子，就不再關注個人形象。兩個人在愛情的道路上長途跋涉，克服了種種困難，最后終於走到了一起，所以此時更要把最好的自己展示給最愛的人，其中就包括良好的形象。
3.高質量的性生活必不可少。在結婚后，性生活並不是什麼難以啟齒的事情，提高性生活的質量能夠鞏固愛情、讓生活更加和諧，要在性生活時關注對方的感受，並有意識地積攢經驗。（焦艷）
本文由中國科學院心理研究所研究員高文斌進行科學性把關。
中國心理學會心理學普及工作委員會供稿
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