想要緩解胃動力不足？開心+運動或許能夠幫到你

現如今，很多人會受到胃病的困擾，胃動力不足就是其中之一。胃動力不足時，人會出現脹氣、消化不良、呃逆等症狀，影響工作和生活。那胃動力不足到底是怎麼回事兒？患者應該如何改善胃動力不足的症狀？

腸胃病患者（圖片來源：東方IC）

據浙江在線介紹，人體進食后，食物消化必須依靠胃腸，胃腸就像一部在工作的機器，動力來自於胃腸道的蠕動。一旦這種蠕動的節律被打亂，就會造成動力不足，導致疾病。發生胃腸動力不足的原因復雜，和現在生活節奏加快、精神壓力大以及一些不良的生活習慣有很大關系。特別是更年期前后的女性，因為精神壓力的緣故，是胃腸動力性疾病的高發群體。

胃動力十分影響人們的身心健康和生活質量，那麼，應該如何改善胃動力不足的症狀？據《齊魯晚報》報道，首先，患者在吃飯時要注意細嚼慢咽，規律飲食。口腔中的唾液腺會分泌豐富的消化酶，有助於消化，嚼碎的食物來到腸胃中也更容易消化和吸收，且吃飯要注意定時定量。其次，要注意養成科學、健康的作息習慣。長期睡眠不足會導致胃部血流量大大減少，削減胃的屏障自保能力，增加患胃潰瘍的患病機率，還會刺激胃癌基因生長，導致胃癌。但是睡眠過多也容易引發胃病，例如早上如果賴床不起，會打亂胃腸功能的規律，長時間這樣會導致胃腸黏膜受到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

此外，據大河網報道，想要緩解胃動力不足的問題，還需保持好心情，適量運動。生氣、著急會導致肝氣郁結、氣機不暢、胃失和降，從而出現上腹飽脹等胃腸動力不足的表現，因此要盡量少生氣。同時，還要學會釋放壓力，因為壓力帶來的焦慮、抑郁情緒會影響神經系統，使中樞神經與胃腸的神經系統調節失常，胃腸道的運動、消化功能減弱，動力不足。因此，建議大家平時吃完飯后可散步5~10分鐘，以助於食物消化。（梁嘉怡）

本文由天津市寶坻區人民醫院普內科主任醫師高紹華進行科學性把關。