為啥你的手腳捂不暖？"解救手腳冰冷"要記住這5招

“天氣冷的時候，真恨不得24小時都抱著暖爐。”隨著氣溫的不斷下降，很多人都“全副武裝”起來：保溫杯、熱水袋不離手，帽子、圍巾、棉衣、棉鞋不離身。但即使如此，仍然有不少人總感覺手腳冰冷，而且很難將其捂暖，即使捂暖，過一會兒又會變冷，這是怎麼回事？

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2015年12月18日，江西省婺源縣太白鎮湖田小學的學生將熱水袋貼在臉上取暖。（卓忠偉、汪烈君/人民圖片）

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湖南省長沙市中心醫院脾胃門診主任醫師夏蘇英在接受《長沙晚報》採訪時介紹，從中醫的角度來說，人體的正常機能主要靠氣血將養分運送到全身來完成，如果人體陽氣不足或氣血運行受阻，就會使處於四肢末端的手和腳感覺冰冷。一般來說，如果人體陽氣不足，除了手腳冰冷之外，全身也會出現怕冷的情況﹔如果隻有手腳冰冷的症狀，身體並不覺得冷，大多是氣血運行受阻導致的陽氣瘀滯所致。

那麼，如何應對手腳冰冷的情況呢？據《解放軍報》報道，要想應對這種情況，應該促進血液循環，保持氣血暢通，具體需要做到以下5點：

1.多穿衣物。當身體受到外界寒氣侵襲的時候，氣血運行就會受到阻礙，所以應對手腳冰冷首先應該多穿衣物，做好保溫工作。

2.告別冷飲、冷食，多攝入熱食、熱飲。

3.堅持運動。運動能加快新陳代謝，促進血液循環。

4.用熱水泡腳。在盆中加入40℃左右的溫水，將腳浸泡在溫水中大約20分鐘左右，這樣不僅能有效改善腳冷的情況，而且還會使全身都溫暖起來。

5.按摩。經常揉搓手心、腳心，能改善末端血管的微循環狀況，進而改善手腳冰冷的情況。

此外，環球網介紹，對於女性而言，如果在溫暖的室內也感覺手腳冰冷，原因可能是子宮受涼。在這種情況下應該做好子宮保暖，比如在腰部和臀部貼上暖寶寶等，這樣有利於促進全身血液循環，會讓人覺得暖和，手腳也會漸漸溫暖起來。（李蕾）

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。