還在經受胃脹氣的困擾？試試食療、按摩這兩個方法

許多胃部脆弱的人經常吃一點食物就會出現胃脹氣的症狀，胃脹氣令人坐立不安，更有甚者還會有影響到人們的正常生活和工作。那麼，造成胃脹氣的原因是什麼？如何緩解胃脹氣呢？

湖北宜昌的農民晾晒的柑橘皮（劉君鳳 / 東方IC）

導致胃脹氣的原因是什麼？

想要緩解胃脹氣，就要先了解造成胃脹氣的原因是什麼。據華龍網報道，胃脹氣可能是由以下三個原因造成的：一是食用反復加熱的食物，面食、米飯和土豆等食物被反復加熱后，其中的分子結構易受到破壞，形成難以消化的抗性澱粉，人們在食用此類食物后易導致胃脹氣﹔二是激素水平的波動，女性經期出現胃脹氣，是因為孕酮激素水平升高，導致腹部及腸道肌肉鬆弛，從而引起胃脹氣﹔三是壓力過大，壓力過大導致的焦慮情緒會加重患者胃脹氣的症狀或引起人體胃腸功能紊亂。

食療或緩解胃脹氣

針對胃脹氣，《生命時報》建議大家可以通過食療來進行緩解：

1.蜜餞橘皮。取新鮮橘皮500克、蜂蜜200克，將橘子皮洗淨，瀝干水，切成細條狀，浸泡於蜂蜜中腌制一周，當蜜餞嚼著吃，每日2-3次，每次10克。

2.姜汁蜂蜜飲。取鮮生姜20克、蜂蜜30克，將生姜洗淨、切片，加適量溫開水，在容器中搗爛取汁，兌入蜂蜜，調勻，上午、下午各服一次。現代藥理研究表明，生姜含揮發油和姜辣素，能促進胃液分泌，增加胃腸蠕動，有溫胃止吐、醒脾開胃的功效﹔蜂蜜有滋補、健脾和胃的功效，不僅可矯正生姜辛辣的口味，還可緩和姜汁辛溫之性。姜汁蜂蜜飲對常表現為胃部脹悶疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虛寒型消化不良尤為適宜。

胃脹按揉太白穴也管用

除了食療以外，按揉穴位也可緩解胃脹氣。據《健康時報》報道，胃脹氣時可按揉太白穴。太白穴是脾經的原穴，是調理脾胃功能的主要穴位，對胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、睡覺流口水等與脾虛有關的病症均有一定的治療作用。應如何找到太白穴呢？將一隻腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在處。用拇指或中指指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度，每日進行2~3次，堅持一周即可緩解胃脹氣、胃痛、消化不良症狀。（梁嘉怡）

本文由北京市首鋼醫院內科主任姚震進行科學性把關。