全國冬泳日：冬泳有益身體健康 但不是誰都能去游

據新華網報道，中國游泳協會冬泳委員會成立以后，為了推動冬泳健身的廣泛普及，將每年元旦定為“全國冬泳日”。那麼，什麼是冬泳？哪些人不適合冬泳？如果在冬泳過程中出現緊急情況該怎麼辦？

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2017年12月4日，在山東煙台第一海水浴場，冬泳愛好者們做下水前的熱身運動。（唐克/人民圖片）

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據《人民日報》報道，隻要是在氣溫達到10℃以下或是水溫在17℃以下的室外水域進行游泳都可以視為冬泳。冬泳是一項很好的健身運動，對身體有很多好處。堅持科學冬泳，可以促進血液循環，加快新陳代謝，提高人體的抗寒能力，加強身體多項機能，從而增強人體對疾病的抵抗能力。此外，冬泳還能在一定程度上緩解人的緊張情緒，鍛煉精神意志，使人精神振奮，提高心理抗壓能力。

需要注意的是，雖然冬泳可以強身健體，但它並不適於所有人。據《華西都市報》報道，患有心臟病、冠心病、肺結核、肝炎等嚴重器質性疾病的人不適合冬泳，因為在受到冷水的刺激后，患者的血管會收縮，這可能使患者在短時間內發生中風、心梗，甚至猝死。此外，老年人和兒童也應量力而行。

在冬泳過程中，還可能出現一些緊急情況，對身體造成傷害。《西安日報》提醒，為保証自身安全，冬泳時應注意以下幾點：

1.在冬泳過程中體力消耗較大，人體易出現低血糖反應，嚴重者還會出現低血糖休克，所以在冬泳前應注意補充一些碳水化合物﹔

2.在冬泳過程中，冬泳者可能會出現抽筋的情況，嚴重者還會溺水，所以冬泳者在入水前要做好充分的准備﹔

3.如果在冬泳過程中，冬泳者出現頭疼或頭暈症狀，應迅速上岸，以防意外。（王亞宇）

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。