隨著生活方式的改變，如今很多人的生活節奏較快，尤其是對於一些剛剛工作不久的年輕人來說，更是恨不得一天24小時都在前行。但事實上，生活和工作都並非一味地前行，如果把生活比作攀登高山，那麼登山者在途中也需要偶爾停下來欣賞沿途的風景，看看自己走過的路，遙望自己向往的山頂，然后才能更好地前行。美國哥倫比亞大學心理學博士喬西·戴維斯介紹了“停頓的藝術”，主要包括以下三個內容，一起來看看吧。
2017年5月13日，在江西省萍鄉市武功山景區，游客觀賞草甸美景。
（胡敦煌/人民圖片）
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懂得停頓才能更好地成長
我們在日常生活中會面臨各種各樣的雜事，但在做完一件事之后別急著忙下一件事情，先反思一下自己哪裡做的比較好，哪裡還需要改進，就好像聽完一場精彩的音樂會后，我們需要在寧靜的夜空下仔細回味華美的樂章，才能更好地理解音樂。因此，我們在生活中也要知道休息，不能被生活節奏帶著前行，陷入低質量、重復性的勞作中，而要主動把握生活節奏，在前行中使自己得到成長。
學會停頓能讓工作更專注
要想把工作做得更好、更細致，專心致志必不可少，但我們有時候會有這樣的體驗：越是希望專注便越容易走神。如果在專注工作時發現自己很容易走神，先別急著抱怨自己或者強迫自己集中注意力，否則可能會適得其反。
要知道解決問題並非都依賴專注，有時候隻有讓自己先停頓下來，使思維保持放鬆，才有可能獲得創造性的想法。因此，我們在處理某件事情的時候，如果撐了20分鐘仍然無法讓自己保持專注，不妨有意識地讓自己干一會兒其它事情，比如站起來走走、看看窗外的風景、整理一下桌面、聽會兒歌等，即俗話中所說的“換換腦子”，然后再回過頭來處理剛才的事情，也許會有意外的驚喜。
適時停頓有助於消除迷茫
如今很多年輕人畢業沒幾年，工作卻換了不少，如果頻繁地更換工作，又找不到想要追求的夢想或生活，那麼在從一家公司辭職后先別急著找工作，不妨給自己空出3個月的時間，想想下一步應該怎麼走、自己願意從事什麼樣的工作、需要掌握什麼樣的能力、希望過上怎樣的生活，等想清楚之后再行動。值得注意的是，在這3個月中要合理地規劃生活，或有意識地開拓視野、補充知識等，也可以適當地找一些兼職，給自己一些壓力，從而讓自己更好地進入工作狀態，切勿過於放縱自己，以免讓自己找不到方向。（唐義誠）
本文由中國科學院心理研究所研究員高文斌進行科學性把關。
中國心理學會心理學普及工作委員會供稿
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