孕媽情緒易波動 身為孕媽同事的你應該怎麼辦？

對於准媽媽而言，孕期無疑是一個備受關注的階段，在這一時期，孕媽的身體和心理都會發生許多微妙的變化。那麼，在職場中，身為孕媽的同事，我們這些“局外人”又應該如何呵護她們呢？

孕媽（圖片來源：東方IC）

1.保護好孕媽的安全。工作中需要爬高上低、搬運重物等較為危險的任務盡可能不要讓孕媽來做，盡量減少或避免讓孕媽做體力勞動。同時，還應避免讓孕媽參加酒席應酬，因為酒精會對胎兒造成無法逆轉的傷害，比如導致畸形、智力發育障礙甚至流產。

2.理解孕媽的生理反應，照顧孕媽的情緒變化。孕媽在懷孕期間，激素水平會不斷發生變化，從而導致生理和心理上都會發生很多變化。從生理層面來說，孕媽的變化多表現為毛發增多、飲食與睡眠規律與以往不大相同等，有的人還會伴隨一些強烈的孕期反應，如惡心、孕吐等。作為孕媽的同事，應該多多理解孕媽的這些生理反應，必要時多給予關心和幫助。從心理層面來說，孕媽在懷孕期間會更為謹慎、敏感，工作時情緒上的波動也可能會增大，另外面對身份、身體的種種變化，孕媽也許會更加敏感、脆弱，有的孕媽還會出現抑郁、焦慮等症狀。作為孕媽的同事，應積極傾聽，多多安撫，以包容的態度幫她們平穩度過這一時期。

3.孕媽隻不過處在人生中的一個時期，請不要神化或妖魔化孕期這一階段。雖然重活、累活盡量不要分配給孕媽，但日常的工作她們完全可以勝任，也有助於幫助她們轉移注意力，避免使其出現太過緊張的情緒。如果把孕媽當做嬰兒給予無微不至的照顧，反而會讓其產生不自信的想法。所以，真誠、友善地對待她們即可。（秦佳悅）

本文由中國科學院心理研究所研究員高文斌進行科學性把關。

中國心理學會心理學普及工作委員會供稿