乳腺癌嚴重影響女性健康 預防乳腺癌你得知道這些

目前，乳腺癌已成為女性最常見的惡性腫瘤之一。據《光明日報》報道，導致乳腺癌發生的因素有很多，例如女性初潮早、首次懷孕年齡大、高脂飲食以及遺傳因素等。此外，有些女性工作壓力大、生活節奏快、作息不規律，於是罹患乳腺癌的風險就更高。那麼，如何才能更有效地發現、預防乳腺癌呢？

關注女性健康（圖片來源：東方IC）

首先，保持健康的飲食習慣很重要。據光明網報道，高脂肪膳食中多飽和脂肪酸攝入量的增加可能會影響人體內分泌環境，刺激丘腦下部垂體，促使雌性激素分泌增加，刺激乳腺上皮細胞增生﹔同時，每日攝取超過1杯酒精飲料的女性患乳腺癌的風險高於不飲酒的女性。所以，女性在日常生活中要盡量保持健康的飲食習慣，常吃粗雜糧和全谷類，攝入量以50g~100g/天為宜﹔米面類食品不宜加工過細，以避免維生素B、礦物質等營養素和膳食纖維的丟失﹔多吃蔬菜和水果，以補充維生素、礦物質、膳食纖維等，建議每天吃蔬菜300g~500g，水果200g~400g。

其次，適量的運動不僅可以增強女性自身的身體素質，還可以改善心情。據《南方日報》報道，適當運動對維持健康的體重、調節性激素、調節胰島素、調節前列腺素，以及增強自身免疫系統都有積極作用，並可降低患慢性疾病的可能性，其中就包括乳腺疾病。對於乳腺癌患者，適當運動還可改善患者的心理狀況，緩解術后抑郁的情況。

再次，乳腺自我檢查有助於盡早發現乳腺癌的發病“信號”。據《科技日報》報道，一旦發現有乳腺腫塊、乳頭溢液、乳頭內陷、乳房皮膚改變、“酒窩”狀凹陷特征以及其他乳腺異常情況時，就應及時去醫院做進一步的專業檢查。

此外，因為乳腺癌早期可能沒有明顯症狀，難以察覺，所以自我檢查並不能替代必要的防癌體檢。第二軍醫大學免疫學教研室教授於益芝表示，臨床上乳腺癌篩查有乳腺B超、鉬靶檢查以及核磁共振三種方法，有高危因素的女性應該每半年接受一次乳腺臨床檢查，普通女性應該每年檢查一次，真正做到早發現、早診治。（張澤英）

本文由第二軍醫大學免疫學教研室教授於益芝進行科學性把關。