連“90后”也患上老寒腿了？教你3招預防它

冬季天氣比較寒冷，但有些愛美的年輕人仍然穿著絲襪或者破洞牛仔褲，殊不知這樣很容易患上老寒腿。門診上有很多年紀輕輕的“90后”因為不注意保暖，而出現腿部怕冷、僵硬、疼痛等症狀，到醫院一檢查才發現患上了老寒腿。那麼，老寒腿的發病機制是什麼？該如何預防老寒腿呢？

老伴杜興榮正在給張寶金貼治療老寒腿的膏藥。（王見威/新華社）

什麼是老寒腿？

老寒腿的學名叫做膝骨性關節炎，是一種非炎症性、退化性骨性關節炎，多數患者的腿部，尤其是膝關節會出現反復發作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感覺。老寒腿患者多為老年人，但嚴格地來說，老寒腿與年齡並沒有絕對關系，隻不過隨著年齡增長，患上老寒腿的幾率也會增加，而且病情也表現得更為嚴重，但年輕人如果不多加注意，也有可能患上老寒腿。

老寒腿的發病機制是什麼？

人體中組成關節的骨頭外面包裹著一層軟骨，也就是人們常說的“脆骨”，這層“脆骨”在正常情況下有一定的厚度和強度，並且富有彈性，還可以分泌潤滑液保護關節。當這層“脆骨”在年齡、體重、環境、創傷等因素的影響下遭到破壞或磨損，進而失去正常的彈性、強度等時，就會導致軟骨下骨頭的硬化、囊性病變，或者生成骨刺，嚴重時還會造成軟骨下骨頭外露等，進而引起關節疼痛、活動受限等症狀，即患上老寒腿。

從中醫的角度來說，老寒腿屬於“痺症”的范疇，病因多與外感風、寒、濕、熱之邪及人體正氣不足有關，比如有些不注意保暖的年輕人常常把腿部暴露在寒冷的環境中，使腿部受到風寒、濕氣的侵襲，就有可能患上老寒腿。值得注意的是，患上老寒腿之后一定要及時接受治療，否則不僅會使病情加重，還會引起一系列其它病症。

如何預防老寒腿呢？

對於普通人來說，要想預防老寒腿，主要應該做到以下幾點：

1.保持健康體重。體重過大會增加關節的負荷，使人更容易患上老寒腿，因此超重或肥胖者應該注意保持健康體重。

2.注意保暖。受涼、受寒是老寒腿的主要發病原因，因此要注意保暖，比如在夏天不要直接對著空調和風扇“吹涼”，冬天要注意多穿衣物等。

3.適度運動。長期、過度運動會增加關節軟骨的磨損，增加患上老寒腿的幾率，所以大家在做運動的時候也要適度。

如何用艾灸治療老寒腿？

患上老寒腿之后一定要及時就醫，這裡向大家介紹一種通過艾灸治療老寒腿的方法，這種方法可自行操作，但需要聽從專業醫師的指導和建議。

1.取穴部位包括內外膝眼、梁丘、血海、陽陵泉、陰陵泉、足三裡。

2.艾灸操作方法：每天選取上述2~3個穴位進行溫和灸，即用點燃的艾條在穴位上進行熏烤，直至局部皮膚微紅為止，在操作的過程中以皮膚感覺溫熱為宜。每天艾灸一次，每次30分鐘，10日為1個療程。（舒文娜）

本文由湖南中醫藥大學針灸重點學科帶頭人常小榮教授進行科學性把關。

“達醫曉護”供稿