牙齦出血或是牙周炎征兆 3個好習慣幫你改善症狀

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2017年9月19日，江蘇連雲港市海州區衛生服務中心的醫務人員來到海州實驗小學，為小學生講解愛牙護牙知識。（耿玉和、於桂雲/人民圖片）

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大多數人都有過牙齦出血的經歷，比如吃饅頭、咬蘋果時，食物上可能會留下形狀不規則的血跡。據《今晚報》報道，調查顯示，在35~44歲的成年人中，有77%的人都出現過牙齦出血的情況，於是很多人認為牙齦出血是正常現象。實際上，牙齦出血也有可能是牙周炎的征兆，一定要引起重視。

據《新民晚報》報道，牙齦出血是牙周炎的早期征兆之一，原因大多是平時口腔護理工作沒有做好，進而造成牙菌斑、牙結石堆積，在這種情況下，大量細菌會導致牙齦紅腫、牙齦出血，引發牙齦炎。如果不進行控制，牙齦炎會進一步發展為牙周炎，並引發某些軟組織炎症，累及牙槽骨，當骨質緩慢喪失后，牙齒就失去了支撐，開始鬆動，最終導致牙齒脫落。

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因此，如果出現牙齦出血的情況，切勿掉以輕心，最好到醫院接受檢查和治療。除此之外，養成以下三個好習慣可以緩解牙齦出血的症狀。

1.學會有效刷牙。華龍網提醒大家，刷牙是控制牙齒菌斑、保護牙齦健康最有效的方法之一，但在刷牙的時候一定要注意使用正確的方法。（刷牙這件“小事兒”也有大講究）

2.注意均衡飲食。解放軍第306醫院全軍口腔疾病診治中心軍人特需診療科主任、副教授劉彥提醒大家，要想保持牙齒健康，必須保証人體所需營養素的攝入，做到均衡飲食。

3.養成良好的生活習慣，比如堅持進行適當運動、保証充足睡眠等，以增強身體抵抗力。（孟獻）

本文由解放軍第306醫院全軍口腔疾病診治中心軍人特需診療科主任、副教授劉彥進行科學性把關。