當下，一些人總是把反復感冒、肥胖、高血壓、糖尿病、痛風等代謝紊亂以及腫瘤等疾病歸罪於自己體內有“毒”，排毒不暢。那麼，真的是這樣嗎？
毒在《黃帝內經》中有三種含義：一是指有副作用的藥物﹔二是指有毒的致病物質，如蛇毒﹔三是指致病的病邪，比如《素問·五常政大論》中提到的“寒毒”“濕毒”“熱毒”“清毒”“燥毒”等。
2018年1月4日，在江西省撫州市東鄉區千方大藥房內，工作人員忙著為顧客配制冬季進補類中草藥。（何江華/人民圖片）
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現代中醫專家姜良鐸認為，毒邪是指致病力較強、可引起病証較嚴重的病邪，一般分為外來之毒與內生之毒，但隻要是對機體有不利影響的因素，無論這種因素來源於外界或體內統稱為毒。
以人體為界，來源於身體之外的有害於身體健康的物質就是外來之毒，簡稱外毒，比如風、寒、暑、濕、燥、火、細菌、病毒、大氣污染等。而來源於體內的有害健康的物質則屬於內生之毒，簡稱內毒。內毒的來源主要有三方面，一是指機體在代謝過程中產生的各種代謝廢物，這些代謝廢物不僅是內毒的主要來源，也是機體排毒系統功能紊亂時存留體內危害人體健康的主要因素﹔二是指那些本應該為人體正常所需要的生理物質，但由於代謝障礙超出其生理所需要的量而轉化為致病物質，如血糖、血脂過高﹔三是指本為生理性物質，但由於改變了其所應存在的部位也成為一種毒，比如胃液是人體的正常消化液，當進入腹腔引起腹膜炎時，也屬於內生之毒。
現代醫學研究發現，很多慢病標志物與癌症有關，除了血壓和慢性肺部疾病，總膽固醇、心率、空腹血糖、蛋白尿、尿酸、腎小球濾過率都與癌症發生的風險相關，這些慢病標志物都屬於內毒。
其實，人體內一旦存“毒”，就會破壞體內的陰陽平衡狀態，而存於體內的“毒”的性質、數量以及機體的功能狀態決定了“毒”所致疾病的輕重緩急。所以，對於外來之“毒”，應盡量躲避﹔對於內生之“毒”，則要科學解毒。
日常生活中科學的解毒方法包括以下幾點：
1.適當的體育鍛煉。選擇適合自己的運動方法，保証每天運動15分鐘，可以降低癌症發病風險和慢病死亡風險。
2.改變不良生活方式。如吸煙、飲酒、無規律的作息時間等，建議科學控制體重，保持健康的飲食習慣。
3.在專業醫生的指導下，降低各項慢病標志物的危害，定期隨訪。
4.調整自我偏頗的體質，糾正機體的免疫失衡。可通過中醫師的正確指導，借助於中醫治未病干預方法，達到“正氣存內，邪不可干”。
作者：上海中醫藥大學附屬龍華醫院中醫預防保健科主任方泓
“達醫曉護”供稿
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