盲目“掌控”要不得 父母快用這四招培養孩子自控力

孩子的“自控力”包括孩子對自己注意力、情緒、胃口和行為的控制能力。這種自控力在很大程度上甚至能影響父母的生活、事業、健康和人際關系的成敗。而真正的自控力，就是要讓孩子在合適的時間和地點做應該做的事。那麼，父母該如何培養孩子的自控力呢？

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2017年6月16日，在安徽省滁州市全椒縣庄曹大地幼兒園，老師在安慰一位想家的小朋友。（沈果/人民圖片）

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父母要從全局出發，在生活的點滴中培養孩子的自控力，而不是簡單地糾結於“是否滿足孩子的要求”。如果孩子的要求是合理的，父母也沒必要一味盲目地實施“掌控”，故意不滿足孩子的要求。

具體實施起來，幫助孩子提升自控力有四招：

１、對孩子進行專注力和自控力的結合訓練。自我控制作為一個多維概念，可以從不同方面進行培養。其中，專注力的提高非常有利於孩子自控力的形成。父母可以通過情景游戲來鍛煉孩子的自我控制意識，父母會發現在游戲的情境裡，孩子們的自我克制時間能久一些。

２、不要輕易打斷孩子。這種做法同樣是在保持孩子專注力的同時提升他們的自控力。當孩子遇到挑戰性問題時會出現自言自語的情況，父母不要輕易進行打斷，因為這時他們的專注力會更持久，有利於孩子自控力的增強。

３、要滿足孩子合情合理的要求，使其擁有滿足感。如果現在孩子感覺到已經被滿足了，那麼今后在不被滿足的時候，從情感上就更容易接受，也將更利於自制力的形成。如若孩子的大事小事都不能被滿足，他們就會和父母產生疏離感，那麼今后在孩子的自制力培養中就可能會出現更多問題。

４、讓孩子擁有一定的“自主權”。父母在滿足孩子的過程中，可以讓他們在一定范圍內自己做主。這種做法既能達到讓孩子克制自我意識的目的，也可以培養他們的決策能力。（唐義誠）

本文由中國科學院心理研究所研究員高文斌進行科學性把關。

中國心理學會心理學普及工作委