頸椎病防治不當會變癱？防治過程千萬避免這5大誤區

近年來，隨著生活節奏的加快，學習工作壓力的增大，患頸椎病的人群逐漸增加，尤其經常長期伏案、駕車、操作電腦的年輕人們，經常會感到頸部有不適症狀，有的可能已經患上了頸椎病。那麼，我們應該如何預防頸椎病呢？

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2017年6月30日，江西省金溪縣醫護黨員為老人檢查頸椎。

（湯文朕/人民圖片）

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頸椎疼痛僵硬，這可能是大多數上班族都有的症狀。如果在這方面沒有重視，產生的后果可能是無法預估和想象的。想要更好地防治頸椎病，首先務必要了解病因。據《河南日報》報道，長期從事編輯、打字、文秘等職業的工作人員，因為因長期低頭伏案工作，頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位而導致頸椎間盤內的壓力增高，使頸部肌肉長期處於非協調的受力狀態，頸后部肌肉和韌帶容易受到牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，從而很容易導致損傷，發生頸椎病。

頸椎病是骨科常見疾病，許多人都深受其害，但頸椎病治療誤區多，錯誤的治療隻能加重病情。據人民網重慶頻道報道，在頸椎病的防治過程中，存在著五大誤區值得注意。

1.不恰當的反復牽引。不恰當的反復牽引會導致頸椎附著的韌帶鬆弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩定性。

2、反復盲目按摩、復位。頸椎病發病機理復雜，在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定等情況，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱。

3、在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復。

4、過於夸大非手術治療方法的效果。不是所有人的頸椎病經過保守治療就會好轉，有時候手術可能是惟一的選擇。

5、輕視頸椎病的預防。

在避免防治“雷區”后，選擇溫和且恰當的方法才能有助頸椎病的預防和恢復。據大河網報道，伸頸運動不僅可以改善頸部肌肉韌帶的血供，使血液循環加快，肌肉韌帶更加強壯，骨密度增加，預防頸椎病，而且還能使胸部、腹部及內臟得到鍛煉。運動前，需做到雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下，眼平視前方。運動時，首先抬頭緩慢向上看天，要盡可能把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸﹔其次，將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢﹔再次，緩慢向后、向上縮頸，重復連續運動。需要注意的是，向上伸頸和向后縮頸時都要挺胸收腹，每做一次連續運動約1分鐘即可，每人每天根據不同情況可做數遍。（王琳）

本文由天津市寶坻區人民醫院骨科副主任醫生張健進行科學性把關。