人民網北京3月29日電 （任妍）最近，天氣逐漸回暖，不少愛美的女性朋友都迫不及待脫下冬裝換上了低腰褲、裙裝等。雖然這樣美則美矣，但對身體的傷害卻不容小覷。中醫講究“春捂秋凍”，特別是對於女性而言，尤為重要。過急的減少衣物往往會讓寒邪入侵體內而引起宮寒。什麼是宮寒？引起宮寒的原因有哪些？宮寒有哪些表現？我們又該如何預防宮寒？帶著疑問，人民網科普中國採訪了中國人民解放軍第306醫院中醫科副主任醫師王光濤和中國中醫科學院中國醫史文獻研究所副研究員、碩士研究生導師劉學春。
2015年7月2日，一名來自四川農村育齡婦女農民工在新疆兵團二十九團醫院免費享受婦女病普查。（杜炳勛/人民圖片）
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劉學春醫生認為：“宮寒不是疾病，也不單指疾病的某一種症狀。宮寒其實是從病變的部位、致病因素、病理機制和臨床表現等四個方面命名的，成年女性特有的，以月經異常、痛經為主要臨床表現的一組症候群。”
那麼，女性為什麼會出現宮寒呢？劉學春表示，通常引起宮寒的原因有內因和外因兩大方面所引起：
1.內因：素體陽虛。宮寒受體質影響，若女性先天體質偏寒、腎陽不足，命門火衰，則容易導致女性先天性宮寒。
2.外因：外風寒邪。中醫認為，寒邪主凝滯，很容易引起血管收縮，體內氣血循環不暢，血脈拘攣，經絡不通，侵襲女子胞宮，易引起宮寒。不良的生活習慣，如喜食生飲、經常穿露臍裝、寒冷季節裡衣著單薄、冬泳、夏天長時間呆在空調房等都是引起宮寒的原因。
據王光濤介紹，宮寒的女性在臨床上常有以下3種表現：
1.月經異常。宮寒通常體現在女性的月經期間， 表現為月經紊亂、痛經、月經量少、顏色偏黯、有瘀血塊，另外還可伴有少腹冷痛、腹瀉等現象，部分宮寒的女性還會感到氣短乏力，有的患者還會出現白帶異常、腰酸疼痛、乳房脹痛等現象，少數還有反胃、失眠、頭痛、頭暈等現象。
2.體寒怕冷。宮寒的女性最突出的表現就是喜熱怕寒，經常會出現腰膝痠冷、四肢不溫，尤其是在月經期間，部分女性還可能會出現腹涼，甚至全身發涼的感覺。女性在陽氣不足的情況下還可能出現面色蒼白無華、眼瞼腫脹、精力不濟、口淡無味、舌苔發白等現象。
3.可引起發胖。通常宮寒的女性經常會出現怕冷、手足冰涼的現象，而子宮越冷，身體脂肪就會充當起“護宮使者”的角色，導致體內脂肪囤積，引起發胖。
對於宮寒的女性來說，除了會出現以上幾種情況以外，嚴重時還會影響到女性的生育能力，嚴重者可引起宮寒不孕。因此，針對如何調理宮寒，專家給出以下幾點建議：
1.注意保暖。王光濤表示，宮寒的女性日常一定要注意做好保暖工作，尤其是季節交替時節，如冬春之交、春夏之交、夏秋之交和秋冬之交要避免冒雨涉水，適時添減衣物，注意防寒保暖。
2.飲食調理。劉學春表示，宮寒的女性一年四季都要注意少吃生冷食物。尤其是月經期間要忌喝冰鎮飲料、忌吃冰淇淋，以及忌食從冰箱中剛取出的蔬菜水果。可多食用一些補氣暖身的食物，例如，羊肉、大棗、桂圓、小米、榴蓮等溫補食物。
3.勤鍛煉、多運動。劉學春說：“中醫中講究動則生陽，多運動不僅可以提高身體的抵抗力和免疫力，同時還能改善體內血液循環、調暢氣血。”
4.保持良好的心態。王光濤表示，及時調節情緒，保持樂觀的心態有利於疏解體內的郁氣，儲藏陽氣。
本文由中國人民解放軍第306醫院中醫科副主任醫師王光濤、中國中醫科學院中國醫史文獻研究所副研究員、碩士研究生導師劉學春進行科學性把關。
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