如何科學避免成人期肥胖？兒童早期和青春期是關鍵

眾所周知，成人期肥胖症容易引起高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝以及膽結石等各種疾病。研究發現，兒童早期和兒童期的體重和體重增長速率與成人期肥胖症的發生率相關，成年期肥胖的人常常在兒童期超重或肥胖。

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2017年7月12日是入伏的第一天，在河南省體育中心，鄭州黃金時代第十一屆減肥夏令營裡，一個小胖墩在做俯臥撐。（張濤/人民圖片）

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今年1月份，美國兒科學會出版的《PEDIATRICS》期刊上的發表了一項相關研究報告，研究表明，兒童早期和青春期是避免成人期肥胖症的“關鍵窗口”。

這項研究追溯了超過2700個芬蘭成年人31年的身體質量指數（以下簡稱：BMI），時間跨度為兒童期（3~18歲）到成人期（34~49歲）。統計數據分析發現，成人期肥胖的人與不肥胖的人相比，成人期肥胖的人在6歲之前BMI值就已經偏高，且往后每年的BMI波動變化相對較大。研究者同時發現，兒童期肥胖和超重的人群中的其中一部分人在成人期體重正常，他們的BMI數值分別從女孩的16歲和男孩的21歲開始維持穩定的平台期，但是在兒童期肥胖和超重的另一部分人的BMI數值持續上升直到女性的25歲和男性的27歲，這部分人在成年期會持續肥胖。

無獨有偶，另一個發表在美國心臟協會《Circulation》期刊上的研究也發現了BMI增長軌跡和成人期肥胖的關系，數據顯示，成人期肥胖者不僅在兒童期的BMI高於同齡人，而且在17歲時BMI數值的增長速率和成人期肥胖的關聯度最高。

從這兩個研究結果中我們不難發現，兒童早期是預防未來成人期肥胖的重要“關鍵窗口”。在6歲以前，就要著重於努力保持正常的BMI軌跡並且做到每年正常的波動變化。第二個解決成年肥胖問題的“關鍵窗口”開始於青春期和成人早期，如果之前存在有超重或肥胖的問題，若在青春期時期（女生16歲、男生21歲）能穩定BMI，那麼就有希望在成人期遠離肥胖的困擾。反之，如果BMI持續上升到成人早期（女生25歲、男生27歲），則很有可能發生成人期肥胖症。

總而言之，預防肥胖也要從娃娃抓起。兒童早期是第一個關鍵節點，青春期是第二個關鍵窗口期。

作者：澳大利亞墨爾本大學醫學院兒科博士蔣本然

本文由中國科普作家協會醫學科普專委會主任委員王韜進行科學性把關。

“達醫曉護”供稿