佩戴防藍光眼鏡沒有必要 某些產品反致眼睛疲勞

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2018年5月5日，在浙江省溫州市會展中心，參觀者在一家眼鏡廠商的展位前挑選眼鏡。（蘇巧將/人民圖片）

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手機、電腦等電子產品在人們日常生活中扮演的角色越來越重要，這些電子產品在給人們帶來便利、樂趣的同時，也帶來了很多眼部健康隱患。近年來，防藍光眼鏡在市場上悄然興起，號稱可以強化視力，保護眼部健康。那麼，人們為什麼要防藍光呢？防藍光眼鏡真的有效嗎？

具體什麼樣的光是藍光呢？《金陵晚報》指出，藍光是某種特定波長的光，太陽光“赤橙黃綠青藍紫”中，藍光佔有一席。藍光的波長不及紅光，但大於紫光，隨之而來的是能量強度的不同，相對來說紅光更強。人們感知光線必須仰仗“黃斑”，東南大學附屬中大醫院眼科主治醫師張瑞介紹稱，黃斑是藏於眼底的一顆“明珠”，是眼底最重要的感光部分。黃斑可以注視物體，產生電信號，並把信號傳送至大腦中，人們就能看清眼前的世界了。強光直射眼睛，很可能一下子就引起黃斑結構損傷。

防藍光眼鏡真的可以保護眼睛嗎？據《健康報》報道，美國堪薩斯大學的科學家總結了近30年來世界各地的研究結果，指出在人體試驗中沒有足夠的証據能証明藍光與黃斑變性有關，也沒有試驗表明防藍光眼鏡與黃斑變性有相關性。而且，巴西聖保羅大學的專家經過5年觀察發現白內障術后使用防藍光人工晶體的患者，與使用普通人工晶體的人相比，在黃斑疾病的發病率方面沒有任何差別。

不僅如此，目前市場上的防藍光眼鏡還存在兩個主要問題：一個是該防的地方不防，另一個是因錯誤防護導致人們出現色偏而加重視覺疲勞。中國標准化研究院視覺健康與安全防護實驗室主任蔡建奇在接受《科技日報》採訪時介紹，研究表明我們的眼睛對於400~440納米波段的藍光最不耐受，因此現在的廠商在生產防藍光眼鏡時以阻隔這個波段的藍光為主。但是，人們現在經常接觸的電子產品的藍光波段在450納米到490納米之間，因此大多數防藍光眼鏡在這個波段幾乎沒有防護作用。此外，蔡建奇還提到，防藍光眼鏡阻隔率在20%~30%就可以了，但是現在市面上防藍光眼鏡的阻斷率基本達到了80%~90%，這導致該防護的波段沒防，而且其高阻斷率還會造成色偏，導致人們更容易產生眼睛疲勞。

因此，《健康報》建議，日常生活中，藍光的強度較低，不足以對眼底造成損害，因此普通人並不需要特別佩戴防藍光眼鏡，除非是在光線極強的情況下或從事特殊環境工作的人。想要保護眼睛，《生命時報》指出，人們養成良好的用眼習慣更為重要，如戴上一副合適的眼鏡在充足的光線和適當的距離下閱讀﹔避免長時間使用電子產品，每20~30分鐘休息20~30秒，並定時看一看遠處﹔在閱讀電子熒屏時如果有干眼症狀，要記得每分鐘眨眼10~12次﹔戶外活動時最好戴上太陽鏡。（李靜）

本文由山西省臨汾市僑聯眼科醫院院長強澤龍進行科學性把關。